夏天时 ， 人洗澡特别勤 。有的人头发湿漉漉的 ， 就坐在空调屋里 ， 甚至头发不吹干就睡觉 ， 导致“湿邪”在不知不觉中入侵身体 。所以 ， 夏天也要把头发擦干再入睡 。
颈椎、腰身不要对着空调
从外面一身汗回来或者在运动后 ， 对着空调使劲吹凉风 ， 湿气会借机顺着张开的汗毛孔进入人体 ， 损伤阳气 。
在空调房里穿衣服 ， 要过肘过肩 ， 女性不露腰 ， 男性不露颈椎 。
纳凉熬夜是大忌
很多人喜欢熬夜 ， 从中医角度来说 ， 睡眠不足就是脾虚的症状 ， 表明体内湿气过重 。
三伏这几天应该要补一个午觉 ， 30~60分钟都可以 。过了1个小时的午觉 ， 就会影响晚上的睡眠了 。
夏练三伏 ， 别傻练
常说的“夏练三伏” ， 并不是让大家不分时间、地点、情况地去锻炼 。这个时候练一练的方法很简单：端坐、闭目、吞津 ， 就是一个好方法 。
方法：两臂自然下垂 ， 放在腿上 ， 双目和口微闭 ， 调匀呼吸;待口中津液较多时 ， 将其吞咽 ， 可连续吞咽3次;然后 ， 上下牙叩动10～15次 ， 可起到养心安神、固齿健脾的效果 。
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