泡水：每次用5-10根四个春天藏红花泡水（根据实际水量多少而定），藏红花偏热性，建议每天用量不超过0.2克，喝3天停1天 。
泡酒：泡酒时可以单独泡，也可以和其他食材搭配一起泡，搭配泡酒方法请向相关专业人士咨询 。
煮粥：大米100克、四个春天藏红花10-20根，加水适量，煮粥，每日一次 。
【藏红花可不可以天天喝呢？一天泡几次？】煲汤：鸡、鸭、鱼、牛、羊、猪、山珍、海鲜等各种汤时加入10-20根四个春天藏红花，一起煲汤即可 。
调味：伊朗手抓饭、西班牙海鲜饭、马赛鱼汤等都加入了少量藏红花 。
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