【栗子热量 2个蒸栗子热量】
文章插图
1、栗子热量：185大卡/100g 。
2、板栗虽然属于高热量食物，但比核桃、松子、碧根果等坚果的热量要低 ， 每100克大米中含有的热量为347大卡，要明显高于板栗，只有长期过量食用板栗 ， 才可能导致发胖 。
3、板栗含有丰富的淀粉、脂肪、蛋白质，可以增强饱腹感，减少其他食物的摄入 ， 而且板栗营养丰富，能为机体补充多种营养物质，可以缓解节食减肥导致的营养不良，因此减肥时可以少量食用 。
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