戒烟后的一天里 ， 血液循环和新陈代谢会逐渐变得通畅；戒烟一周后 ， 咳嗽的程度比以前轻；一个月之后 ， 整个人的精神状态会变得饱满；一年后 ， 身体因吸烟容易引起隐患的几率会降低 ， 心理上可能对香烟的依赖性也大大降低 。而戒烟对各个身体部位（如大脑、肺、心脏、牙齿、皮肤等）都有好处 。
戒烟的不同阶段 ， 身体会出现的变化：
1、在你戒烟后的一天里 ， 身体就会有变化 ， 你的心跳会慢慢恢复正常 ， 血液循环和新陈代谢也会逐渐变得通畅 ， 烟毒会有所减少 ， 虽然可能你并不能很好的感觉到这种变化 ， 但确实存在 。
2、戒烟一周后 ， 咳嗽可能还是会出现 ， 但咳的程度比以前轻 ， 能得到显著的改善 ， 这也是肺在通过这样的方式排毒 ， 可能还会形成一些痰液；也会觉得呼吸比以前顺畅多了 ， 这是能感受到的 。
3、一个月之后 ， 整个人的精神状态会变得饱满 ， 不再像以前那样萎靡了 ， 皮肤和牙齿受损的情况会有所改善；你还会惊讶地发现自己的嗅觉变得敏感了 ， 胃口变好了 ， 少了烟毒烟味的影响 ， 身上浓重的烟味也会逐渐变淡 。对于喜爱运动的人来说 ， 运动时可能不会感到胸闷、喘不过气了 。
不过 ， 在戒烟一月或几个月的时候 ， 可能有些人会发现自己变胖了 ， 这是正常的戒断反应 ， 少了烟毒的刺激 ， 食欲增加 ， 或不抽烟觉得难受会用吃来填补这种空虚感 ， 胖个几斤是正常的 。只要平时多注意一些健康合理的饮食 ， 避免肥胖即可 。
4、而坚持戒烟一年后 ， 身体因吸烟容易引起隐患的几率会降低 ， 与吸烟者相比 ， 你患心脏病和各种癌症(包括肺癌)的几率就会减半 。肺部恢复的也会更好 ， 心理上可能对香烟的依赖性已经大大降低了 ， 能够主动地克服 ， 不再依靠香烟了 。烟龄比较短的人 ， 此时的肺部可能已经恢复了正常的功能了 ， 抵抗力会更好 。只要坚持下去 ， 受益只会增多 ， 出现其他问题的几率也会通通下降！
5、如果是30岁以前戒烟 ， 你的生活质量就可能恢复到和非烟民一样(除非你以前抽得很猛) 。
以下是戒烟对各个身体部位的好处：
1、大脑
香烟中的化学物质能让你的大脑感到“舒服” ， 这和吸海洛因的原理一样 ， 释放的类鸦片化学物质让你很难戒掉 。“一旦抽上 ， 香烟就会不断影响大脑 。与不吸烟的人群相比 ， 有20%-30%烟民大脑中控制情绪和欲望的区域会被影响” ， 有研究者称 。身体清除血液中的尼古丁需要好几天时间 ， 然后大脑中的尼古丁才能清除 ， 随后大脑中的化学成分才可以逐渐趋于正常 。如果戒烟初期能够克服欲望 ， 大脑就不会再依靠香烟感到“舒服” 。
2、肺
肺部的更新速度很快 。戒烟后 ， 肺部炎症减轻 ， 肺部纤毛不再被麻痹 ， 重新工作 。肺部纤毛就是肺的清洁系统 ， 可以在戒烟几天后开始自我修复 ， 几个月后恢复正常功能 。“有点奇怪的是 ， 有人刚戒烟时 ， 发现比以前咳得更厉害了 ， 但这是正常的 ， ” ， 《时代杂志》的Laura Blue说道：“因为肺在自我清洁 。”
3、心脏
比起吃药来 ， 戒烟可以更有效地降低患心脏病的风险 ， 因为一旦戒烟 ， 心血管细胞功能就会增强 。
【戒烟之后的身体变化有哪些 戒烟之后的身体变化是怎样的？】4、牙齿
尼古丁能让牙齿变黑 ， 逐渐形成一层膜 ， 这也是细菌的温床 。所以 ， 戒烟后 ， 你的牙齿也会变白 ， 更加坚硬 。
5、皮肤
香烟中的有害物质 ， 如一氧化碳 ， 尼古丁 ， 甲醛 ， 氢化氰会跟随血液流入皮肤组织 ， 影响皮肤组织 ， 减缓更新速度 。所以 ， 戒烟后你的皮肤会更加有弹性 ， 白皙 。
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