我每天被“无端恐艾”折磨着 ， 每天浑浑噩噩的活着 ， 要怎么才能克服恐艾心理？
有朋友说了自己的遭遇：
“其实我已经比过去好很多了 ， 过去要反复检查自行车座有没有针头 ， 要摸电影座位 ， 只要是公共场所的软垫子我都怕 。后面严重到硬座位我都幻想有没有针 。现在这些倒是好转了 ， 但我开始害怕去医院打针 ， 我的心理就是 ， 我很怕医生的针头不干净 ， 又发展到我幻想自己走进去告诉医生我是艾滋病 ， 然后医生就给我用不干净的针 。怎么克服这种心理太痛苦了！以后怎么样都不敢去医院了那我假如做手术啊生病的怎么办……帮帮我吧！！！”
好的 ， 非常的理解这位朋友 ， 我们今天就来讲讲：该怎样克服恐艾心理？
关于怎么克服恐艾 ， 可以认为这是一个“系统”的问题 ， 这位朋友现在的情况 ， 恐艾的问题算是比较严重的了 ， 已经不仅仅是对艾滋病有强烈的恐惧感 ， 明显还表现出了一些焦虑、抑郁、强迫等心理障碍症状了 ， 这个需要注意 。
【为什么会出现恐艾的心理呢 为什么会出现恐艾心理的现象】 我们必须想办法解决这个问题 ， 不然的话 ， 会对恐艾者的生活、工作造成很大影响 。
恐艾者可以先试着自己调整 ， 如果还没有很好的效果 ， 建议不要自己胡思乱想 ， 一定需求专业人士或机构的帮助 。
一、恐惧艾滋病不是病 ， 但不相信科学是！
其实 ， 每个正常人都会对艾滋病有恐惧心理 ， 但我们要科学的预防 ， 而不要胡乱的恐惧 。
比如说 ， 发生了网络“一夜情” ， 完事后发现对方疑似是艾滋病患者 ， 这个时候就需要恐惧艾滋病 ， 但如果是日常生活、工作、学习 ， 需要恐惧艾滋病吗？
完全没必要 ， 因为日常生活生活、工作、学习没有传播艾滋病的风险 。
二、医院打针、不明物体划伤会不会传播艾滋病！
现阶段 ， 艾滋病最主要的传播途径是性行为传播（男女/男男/多人）、血液传播、母婴垂直传播 ， 其中经无保护性行为是最主要的传播方式 。
既然艾滋病可以通过性行为传播 ， 那是不是所有的男女交往都会感染艾滋病？既然艾滋病可以通过血液传播 ， 那么是不是去医院打个针就会感染艾滋病？
想想看 ， 有可能吗？
当然不是了 ， 普通人正常的男女恋爱 ， 结婚生子 ， 完全不需要过多的考虑艾滋病 ， 普通人交往固定的伴侣 ， 洁身自好 ， 不吸毒几乎不用考虑感染艾滋病的风险 。
还有 ， 平时我们有个头疼脑热去医院就诊 ， 现在所有的医院打针用的都是一次性的医疗器械 ， 医疗器械出厂的时候都是经过了严格的消毒处理的 ， 肯定是不含有艾滋病病毒的 。打针除了打完屁股疼 ， 肯定是不会感染艾滋病的呀 。
再有 ， HIV 病毒本身非常脆弱 ， 环境耐受力很差 ， 什么意思呢？
就是说 ， HIV 病毒只要离开了人体就会很快的失去感染活性 。所以 ， 日常被不明物体划伤 ， 那怕还流血了 ， 也不需要考虑艾滋病 ， 因为即便有 HIV 病毒（几乎不可能有） ， 在自然环境下 ， HIV 病毒几乎是“秒死”的 。
大家就记住 ， 发生艾滋病传播 ， 必须具备这么几点：
1、必须要有艾滋病感染者作为传染源；
2、有足够量的病毒从感染者体内排出；
3、排出的病毒能通过一定方式从一个人传给另一个人；
4、足量的病毒能通过接触者破损的皮肤、黏膜进入未感染者人体内 。
三、脱恐 ， 换个心情非常的重要！
我们想要彻底脱恐的话 ， 就不能让自己陷入进一种长期“抑郁不振”的心境里 ， 不然的话 ， 人会越来越消沉 ， 越来越怀疑自己 ， 情绪是可以自己调整的 。
为了更好的脱恐 ， 建议你可以从心情和行为上做出调整 。
恐艾的这段时间心里一定很累吧 ， 那就好好休息一下 ， 安排一次轻松的旅行可能是不错的选择 。可以多和亲人朋友相聚 ， 多与人交流沟通 ， 多参加一些社会活动 ， 将精力集中在自己感兴趣的事情上 ， 少考虑一些不开心的事 。
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