避免使用劣质化妆品劣质化妆品因质地不纯或含铅多 ， 对皮肤有毒害作用 。还有的化妆品含有某些易致过敏的香料 ， 有的人使用后会过敏 ， 甚而使色素增加 ， 这些都易对皮肤造成伤害 。
冬季 ， 在皮脂少的情形下 ， 伤害更甚 。穿着宜柔和冬寒穿衣较多 ， 如果不注意穿着 ， 更易感觉皮肤瘙痒 。
这是由于身体与衣服、衣服与衣服间不断发生摩擦产生静电 ， 静电刺激皮肤所致 。因而 ， 冬季应尽可能地选用纯棉、真丝之类不易产生静电的衣物作内衣、内裤、衬衫等 。
同时 ， 还要注意衣服搭配 ， 穿了涤纶衬衫就不要再穿腈纶毛衣 ， 里面穿了合成纤维的衣服 ， 外面就不宜再穿绝缘性的涤纶外衣 ， 以防止产生静电为宜 。进行皮肤锻炼加强皮肤的锻炼 ， 增强皮肤的适应能力 ， 以适应寒冷的环境 。
可进行冷水浴、空气浴、日光浴、按摩等 ， 或者坚持洗冷水脸 ， 冷水擦身 。注重食物保健当人体缺乏维生素A时 ， 皮肤会变得干燥 ， 有鳞屑出现 ， 甚至使皮肤出现棘状丘疹 ， 因而冬季宜多吃些富含维生素A的食物 ， 如猪肝、禽蛋、鱼肝油等 。
还可常吃芝麻 。
冬季养生保健的方法有：精神养生、食物养生和起居养生 。
一.宁静为本 保养精神冬季要以安定清静为根本 ， 以保持精神上的愉快和情绪上的稳定 。《黄帝内经》中“使志若伏若匿 ， 若有私意 ， 若已有得”的意思是说 ， 在冬季应避免各种不良情绪的干扰和刺激 ， 让心情始终处于淡泊宁静的状态 ， 遇事做到含而不露 ， 秘而不宣 ， 使心神安静自如 ， 让自己的内心世界充满乐观喜悦的情绪 。
二.多食温热 少食寒凉冬季养生要以食物养生为辅 。传统养生学将食物分为寒凉、温热、平性三大类 。
冬季气候寒冷 ， 人们为了御寒保暖 ， 应多食用具有温热性质的食物 ， 而少食用寒凉生冷食物 。温热性质的食物包括糯米、高粱米、栗子、大枣、核桃仁、杏仁、韭菜、香菜、南瓜、生姜、葱、大蒜等 。
三.早睡晚起 避寒保暖冬季养生贵在空气新鲜 ， “日出而作 ， 日落而息” 。在冬季 ， 保证充足睡眠时间尤为重要 ， 从传统养生学的角度讲 ， 冬季适当地增加睡眠时间有利于人体阳气的潜藏和阴精的积蓄 ， 使人体达到“阴平阳秘 ， 精神乃治”的健康状态 。
冬季保暖的部位 一.要注意颈部保暖 。有的人在冬季持续咳嗽且不易治愈 ， 仔细观察一下 ， 原来是因为穿开领服装暴露颈部 ， 使寒冷的空气直接刺激气管所造成的 ， 而改换高领服装并加用毛围脖后症状便消失了 。
二.要注意背部保暖 。背部是人体的阳中之阳 ， 风寒等邪气极易通过背部侵入而引发外感性疾病、呼吸系统疾病和心脑血管疾病 。
注意背部保暖 ， 宜穿棉背心 ， 睡时也要保暖背部 ， 避免寒邪侵袭 ， 以免损伤阳气 。三.是注意脚的保暖 。
足为人体之本 ， 是三阴经之始 ， 三阳经之终 ， 与人体十二经脉、腑/气血相联系 。常言道“寒从脚下起” ， 因脚远离心脏 ， 供血不足 ， 热量较少 ， 保温力差 ， 所以脚的保暖很重要 。
除了白天注意对脚的保暖外 ， 每晚坚持用热水洗脚可促进全身血液循环 ， 有增强机体防御能力和消除疲劳、改善睡眠的作用 。冬季养生保健注意事项 1、养生保健的最佳时间 。
实验证明：早晨5-6时是生物钟高潮 ， 体温上升 ， 此时起床会精神抖擞 。2、注意保暖 。
按时收听天气预报 ， 随着气温的变化而增添衣服 ， 添置保暖设施 。睡前用热水泡脚10分钟3 ， 房间温度要适宜 。
如果开空调温度不宜过高 ， 房间内外温差不宜过大 ， 房间内外温差4-5度为宜 。4、开窗通气 。
每天上午9-11时 ， 下午2-4时开窗通气效果最佳 。5、早晨锻炼莫随便 。
不可过早 。不少人晨练选择在天亮之前或者天蒙蒙亮时（5时左右） ， 以为此时环境幽静 ， 空气清新 。
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