2、在大自然中漫步鞋子选择要讲究 。在不平的路面步行时，鞋子的舒适与否关系到脚疲劳的程度 。步行鞋既轻又软，十分具有机械性 。购买时应注意要点如下：脚尖和脚跟的强度要适中，应有防滑条纹；试穿时，脚尖最好能自由活动 。
3、被石头绊倒或被树枝剐伤是家常便饭，但撞击到的如是要害部位，就可能演变成紧急事态 。若只是手脚轻微撞伤，可用水冷敷，再将患部抬得比心脏高，这样的紧急处置已足够 。头部受重撞后发生呕吐现象便有危险，必须尽快送医院 。
4、做菜时余火引燃衣服而烫伤时，先用水冷敷 。若有自来水，则用水缓缓冲洗患部十分钟，如果引燃的衣服贴在皮肤上，同样先以水冷敷，切不可将衣服撕下来，待充分冷却之后，请医生处置 。
5、在自然中，受伤生病发生率较高，应随时携带备有常用药及救护品的急救箱，例如：发生腹痛或腹泻是常事，这时，最好不要再吃任何东西，先暂时保暖身体，躺下让腹部好好休息 。腹泻时要多喝水以补充水分 。应事先准备好胃药以应付此 。
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