泡脚的温度以38至43度为宜 ， 但最好不要超过45度 。泡脚的时间不能太长 ， 最好控制在15至20分钟 。
【泡脚的温度和时间是多少】泡脚就是足浴 ， 属于中医足疗法内容之一 ， 也是一种常用的外治法 。用热水泡泡脚 ， 既解乏 ， 又利于睡眠 。同时 ， 在水中加点中药 ， 还可以起到其他作用 。
热水泡脚可以改善局部血液循环 ， 驱除寒冷 ， 促进代谢 ， 最终达到养生保健的目的 。用合适的中药泡脚对脚气也有一定的作用 。
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