女生的日常常识 女生保养皮肤日常常识

(1)最需要注意的是阳光 。
阳光可以使皮肤变黑,外出之后,皮肤就会变黑,不管阴天还是雨天,在外面(露天)时间久了都会使皮肤变黑,还是因为阳光中有紫外线 。在阴天或下雨天,虽然阳光被去层挡住,但紫外线有A段(长波)线的损伤,外出时应采取防护措施,如戴帽子、撑伞、戴墨镜或涂搽防晒制剂等 。一天中以上午10点至下午3时是阳光最猛烈的时间,在这段时间尽量避免外出晒太阳,即使阴天或下雨天都一样 。在有阳光时,尚可辨别紫外线照射范围,容易躲避 。在阴天时,就看不出什么地方有紫外线照射,往往使人忽略大意 。所以白天都要注意避免紫操作皮肤 。
(2) 食物对皮肤影响极大,多食蔬菜水果,特别是含维生素C 多食物对皮肤变白是有好处的,如西红柿、草莓、弥猴桃等 。如经常食用含微量元素多的食物,如贝壳类,则皮肤容易变黑 。所以在饮食的选择上应根据需要加以调配 。
(3) 休息和睡眠对皮肤 色也有很大的影响,长期睡眠不足,眼圈就会变黑,这是人人皆知的事实 。休息不好,睡眠不足,不仅影响健康,而且使皮肤血流减慢、血管收缩、血瘀成斑、皮肤变成灰黑色 。所以,注意适当的休息和充足的睡眠是必要的 。
(4) 情绪对人体的影响是巨大的,精神焕发,人体免疫功能大大提高,对各种不得因素在强大的抵抗能力 。当心情不好,忧愁、悲哀时身体免疫功能就降低,抵抗各种不利因素的能力很差,容易发生各种疾病,皮肤新陈代谢,血液循环等各种功能均降低,皮肤变灰黑、干燥、皱纹增加,呈现衰老迹象 。因此,保持愉快心情、乐观情绪极为重要的 。有了健康的身体,不怕没有好的皮肤;只有健康的身体,才能有真正的亮丽 。
首先增加清洁皮肤的次数,每天为2—3次 。每周使用一次磨砂膏以进行更深层的清洁,以免过多的皮脂,汗液堵住毛孔 。另外,外出时要在面部、手臂涂抹防晒霜、防晒油等,以减轻紫外线照射,防止皮肤被晒黑 。应戴遮阳帽、遮阳伞、墨镜,以免紫外线刺伤皮肤和眼睛 。若面部涂了油分大的护肤品,不可外出曝晒太阳,这样会使皮肤急剧紧绷而受损 。化妆也不宜过浓,以免“妆粉”在阳光曝晒下渗入皮肤,会留下斑痕,在饮食方面也要注意,应以清淡为宜,多吃蔬菜、水果、多喝水,少吃油腻食物和刺激性食品,不喝浓咖啡或过量的酒,以减轻皮肤油脂分泌旺盛 。最后还要注意调节室内的温度,避免过多出汗 。多使用含油少、水质的化妆品 。让自己的皮肤安然度过一个炎热的盛夏 。油性皮肤,由于皮肤皮脂分泌多,毛孔粗大,易生痤疮及粉刺,影响美容 。所以油性皮肤保养重点是保持皮肤清洁,调节皮脂分泌 。选择去除油性污垢能力强的清洁霜卸妆,然后用中性或稍偏碱性的香皂热水洗涤 。一般每天洗脸3次,用温水洗后,最好再用冷水洗一遍,使面部血管收缩,减少皮脂的分泌 。洗脸后也可用热毛巾反复湿敷面部,使毛孔开泄,从而有效地去除油污 。早上,洗脸后,用收敛性化妆水整肤,使在清洁过程中扩张了的毛囊口收缩,避免污垢乘虚而入,然后用清爽的营养奶护肤;晚上,可加用按摩的方法以去掉附在毛孔中的污垢,然后用棉花蘸收敛性化妆水在脸上轻轻拍打,最后涂营养乳液以保养皮肤 。油性皮肤不宜过多使用化妆品,特别是油性化妆品,以免加重油腻和毛孔的阻塞,最好选用含水分较多的雪花膏 。可选用适用于油性皮肤的面膜进行敷面,每周1~2次 。常用的方法有:在搅碎的蛋黄里加一点小苏打,滴入12滴柠檬汁,拌匀后涂在脸上,15分钟后洗去 。将牛奶和麦片粥和匀,调成糊状,涂在面上 。10~15分钟后用温水洗去,再往脸上撒些凉水 。把酿酒用的酵母片捣碎或用两满匙酵母粉,加一满匙酸乳酪,调匀后在脸上和颈部涂上薄层,干燥20分钟后洗去 。饮食应避免吃动物油及辛辣食物,不吸烟,不饮酒,多吃水果、蔬菜 。
FROM丝儿
女性日常需要有正确的皮肤保养,这里介绍几点:早晚两杯白开水 充足的水分是健康和美容的保障 。
特别是女性,缺水会使她们的身体过早衰老,皮肤因“缩水”而失去光泽 。但由于女人的代谢比男人要慢,消耗也比男人要低,女人往往比男人喝水要少,这就会使身体和皮肤的问题同时出现 。

一个西红柿 在水果和蔬菜中,西红柿是维生素C含量最高的一种,所以每天至少保证一个西红柿,可以满足一天所需的维生素C 。一小杯醋 女人还是有点“醋意”的好 。

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