说到夏天，阳光沙滩比基尼的画面立刻进入脑海里，让不少男士们拼尽全力锻炼身材，期望能在海边展露自己的英姿 。想让自己的体态更加精实，除了苦练加节食外，其实你还可以透过以下4个小秘诀来让你的线条看起来更利落!
1 减少碳水的摄入
想要减脂减肥有很多种饮食方式，而控制碳水化合物的摄入正是其中的关键因素 。不论你是采用低脂饮食、碳循环饮食或是间歇性断食，只要降低碳水的摄取都能够很快见效，尤其是那些精致的淀粉类食物(面包、米饭、甜食……等) 。
然而，这不表示你需要完全戒断碳水化合物的摄取，而是要选择优质的碳水来源，并适度降低摄入比例，同时提高饮食中蛋白质的占比 。
2 少喝点水
水分占了人体体重的七成，是身体组成相当重要的元素，但想让身体线条更加明显，少喝点水会是不错的选择 。减少饮水量，会让身体内储存的水分降低，减少水肿的机会 。当然，你不需要像节食一样一整个星期都不喝水，只需要在去海边「卖肉」的前一天减少喝水量即可(别忘了拍完照后要充分补水) 。
3 留意钠的摄取量
前面提到水肿可能会让你的体态变得臃肿，想要避开水肿的话，除了水的饮用量之外，还需要减少饮食中钠的摄取 。当身体内的钠含量偏高，水分就容易贮存在体内无法排出，就会让人看起来有点浮肿 。尤其现代人饮食偏好「重口味」，常常一不小心就晚餐吃太咸，一觉醒来变身臃肿馒头人 。
除了避开钠含量过高的食物外，也可以多吃菠菜、绿花椰菜、小西红柿、南瓜等富含钾的食物，帮助身体排钠、化解水肿 。
4 帮身体除毛一下
【怎么让男人舒服】 虽然相较于欧美国家，亚洲男性的体毛相对较少，但假如你的体毛生长特别「旺盛」，不妨先替自己好好除毛一下!茂密的体毛会阻碍光线的照射，影响身体线条的阴影、明暗对比，让你视觉上看起来没有那么「精实」 。这也是为什么那些健身赛事的参赛者会特意在赛前仔细除毛，就是为了让肌肉线条能够看起来更加鲜明 。
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