人们常用“多事之秋”来比喻秋天多变的天气，这恐怕就是“贼风”的罪过 。预防“贼风”侵袭，一方面平时注意穿衣、盖被，不要因为白天较热就减衣；另一方面，也不要过早地穿上棉衣，冻一冻，即“秋冻”，也会对秋季的“贼风”增加抵御力 。
6、多吃秋果惹病生秋天是水果丰收的季节，但吃水果并非多多益善，食用时应适可而止，吃多了也会影响健康 。比如下列七种常见的秋果就要悠着吃 。
如：苹果、梨、柿子、大枣、柑橘、葡萄、石榴 。7、秋季要注意预防时令病立秋之后，秋风秋雨渐多，天气由热转凉 。
由于昼夜之间温差增大，也是人们发病较多的时节 。常见的有支气管炎、哮喘病复发，肠胃疾患增多、“热伤风”等 。
因此，人们在秋季一定要注意保健，做到防病于未然 。8、秋季咳嗽非寻常秋天气候干燥，本来身体很好的人也会喉痒咳嗽，干咳无痰 。
秋风阵阵，秋凉乍起，应及时添加衣服，预防感冒 。秋梨上市，每天吃1-2个，可养肺润燥、润肠通便、预防咳嗽 。
此外，金桔有很好的止咳作用，每天可食3次，每次5-6颗，也有药效 。9、秋季皮肤防过敏每逢气候转换、温差悬殊大或温热潮湿之季节，许多女性常会发生皮肤过敏的现象 。
由于种种环境因素，空气中散布的细菌孢子和花粉等致敏物质便会大量释放出几乎遍布人体所有组织的化合物--组织胺，引起鼻塞、打喷嚏、流涕、喉咙发痒、眼皮肿胀等现象 。致使某些女性，会出现全身皮肤奇痒、起疹块和鳞屑、脱皮，面部红白不一、斑驳陆离等过敏症 。
对于皮肤过敏，临床多采用抗组织胺类药物治疗 。其虽能抑制组织胺释放量，但作用也很有限，对许多过敏症状不起效用，而且还有副作用 。
有些抗组织胺剂会令人昏昏欲睡和头脑迟钝 。过敏症研究专家认为，最有效措施是寻找出过敏诱发因子，避免再接触这种物质 。
但要在2万种不同的诱发因子中准确地找到致病的因子，不是件容易的事情 。为检测一种物质的致敏反应，医生需要做各种不同的皮肤测试，费时费事 。
更因为许多致敏物质是不可以完全避免 。
油性皮肤不能不用护肤品 。因为你的皮肤如果得不到补水和保湿，它会恶性的分泌更多油脂，让你皮肤干绷，却又油光满面，变成内干外油的局面 。
所以一定不能过度清洁，一天两次洁面足矣 。然后用补水控油的爽肤水，加纯补水的无油型面霜，比如欧莱雅的水润，ZA的保湿凝露，都完全无油的 。然后带一包吸油纸，真的很油的时候吸一下（不过也不能多用，因为皮肤感觉没油还会分泌，过度吸油会让皮脂腺更活跃） 。
还有，最好经常做做补水的水膜，超市货就行了，或者自己买纸膜泡矿泉水，对外油内干一定有帮助 。
不合理使用护肤品，你只会越来越油
饮食
每天至少吃一次用新鲜食品做成的饭菜 。成品食品虽然简便，但维生素含量常常不足，还常常有色素和调料，这些食品还是少吃为妙 。
饭菜不要经常重复 。主食、蔬菜和肉类最好变换着食用，这样才能保证蛋白质、脂肪、碳水化合物和矿物质的摄入平衡 。
每天至少吃一次水果 。
注意：吃饭时要集中精力，不要看报纸和电视 。这样才能避免您的压力和紧张情绪，使您容光焕发 。
生活习惯
戒烟少酒，因为过度地吸烟和饮酒可导致皮肤变黄、发涩；
保持充足的睡眠，俗话说，美人是睡出来的 。经常熬夜是造就晦暗肤色、眼袋黑眼圈及干燥松弛皮肤的第一杀手 。
经常保持放松的身心 。过度的劳累和紧张的情绪会导致痤疮恶化、皮肤敏感、产生色斑等 。
有氧运动可加速体内新陈代谢及舒解压力，您将会爱上运动后所带来的好气色 。运动时会出汗，还可以加速体内废物和毒素的排泄，
日常护肤
确实做好第一步清洁工作：进行肌肤保养前，要先洗净双手，并且使用干净的毛巾 。
确实卸妆：大都市的环境污染严重、空气太脏，即使不化妆也要卸妆 。
使用温水洗净肌肤：过热的水将使肌肤干燥，甚至引起微血管破裂；过冷的水使毛孔收缩，不能洗净毛孔内的污垢 。
做好防晒工作：一年四季都要使用防晒化妆品 。
喝大量开水：每天喝八大杯开水，如果有运动要再多喝 。对干燥、脱皮的肌肤有明显助益 。
多吃蔬菜和水果：选用水果当点心 。要改善肌肤，需要多吃水果和蔬菜，补充维他命C和E 。
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