生活健康小常识 1、常吃宵夜.会得胃癌. 因为胃得不到休息 2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好 3、鸡屁股含有致癌物 ， 不要吃较好 4、饭后吃水果是错误的观念. 应是饭前吃水果 5、女生月经来时.不要喝绿茶. 反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西 6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖. 也不要喝太多 7、空腹时不要吃蕃茄 ， 最好饭后吃 8、早上醒来.先喝一杯水. 预防结石 9、睡前三小时不要吃东西. 会胖 10、少喝奶茶. 因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病 11、刚出炉的面包 不宜马上食用 12、远离充电座. 人体应远离30公分以上.切忌放在床边 13、天天喝水 八大杯 14、每天十杯水. 膀胱癌不会来 15、白天多喝水. 晚上少喝水 16、一天不要喝两杯以上的咖啡. 喝太多易导致失眠 ， 胃痛 17、多油脂的食物少吃.因 为得花5~7小时去消化 ， 并使脑中血液集中到肠胃.易昏 昏欲睡 18、下午五点后.大餐少少吃 ， 因为五点后身体不需那么多能量 19、10种吃了会快乐的食物： 深海鱼 ， 香蕉 ， 葡萄柚 ， 全麦面包 ， 菠菜 ， 大蒜 ， 南瓜 ， 低 脂牛奶 ， 鸡肉 ， 樱桃 20、睡眠不足会变笨 ， 一天须八小时睡眠 ， 有午睡习惯较不会老 21、最佳睡眠时间是在 晚上10点~清晨6点 22、每天喝酒不要超过一杯 ， 因为酒精会抑制制造抗体的B细胞 ， 增加细菌感染的机会 23、服用胶囊应以冷水吞服（可以第一个吃） ， 睡前30分先服药.忌立即躺下 24、酸梅具防止老化作用 ， 青春永驻；肝火有毛病者宜多食用 25、掉发因素： 熬夜 ， 压力 ， 烟酒 ， 香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理 26、帮助头发生长：多 食用包心菜 ， 蛋.豆类；少吃甜食（尤其是果糖） 27、每天一杯柠檬汁 ， 柳橙汁. 不但可以美白还可以淡化黑斑 28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药 ， 一天一颗 ， 才能让自己有个 干干净净的肺 29、抽烟又吃维他命（B胡萝卜素-A维他命的一种） ， 会致癌 ， 尽早戒烟.才是最健康 的做法 30、女性不宜喝茶的五个时期： 月经来时 ， 孕妇 ， 临产前.生产完后 ， 更年期 31、抽烟 ， 关系最大的是 肺癌 ， 唇癌 ， 舌癌 ， 喉癌 ， 食道癌 ， 也与膀胱癌有关 32、饮酒导致肝硬化 .引发肝癌 33、吃槟榔会导致口腔纤维化 ， 口腔癌 34、食物过于精细 ， 缺乏纤维； 含大量脂肪 ， 尤其是胆固醇会引发胃癌 35、食物过于粗糙 ， 营养不足时导致食道癌 ， 胃癌 36、食品中的黄曲毒素. 亚硝酸类物皆具有致癌性 37、不抽烟. 拒吸二手烟 38、适量饮酒 ， 不拼久.不醉酒 39、减少食用 盐腌.烟熏 ， 烧烤的食物 40、每天摄取新鲜的 蔬菜与水果 41、每天摄取富含高纤维的 五谷类及豆类 42、每天摄取均衡的饮食 ， 不过量 43、维持理想体重. 不过胖 44、保持规律的 生活与运动 45、保持 轻松愉快的心情 46、正确饮食习惯： 早上吃的像皇帝 ， 中午吃的像平民 ， 晚上吃的像乞丐 健康小常识 夜间喝杯水 ， 远离心脑梗 据统计 ， 脑血栓绝大部分是清晨起床时被发现的 ， 医学专家指出 ， 可能是夜间缺乏饮水所致 。
体内缺水会使血液黏稠度增加 ， 血液过度黏稠、浓缩 ， 容易导致血栓形成 ， 诱发脑血管和心血 管疾病的发生 。有些老年人夜间睡了一觉醒来时 ， 感到口干舌燥 ， 也是由於夜间未及时补充水 分 ， 致使血液黏稠而引起的 。
据报道 ， 日本某大学的研究人员对男性老人进行分组研究 ， 一组半夜起来喝250毫升白开水 ， 另一组一觉睡到天亮 ， 夜间不饮水 ， 然后分别测定他们的血液浓度 。结果发现 ， 喝水的一组血液浓度明显降低 ， 发生缺血性中风和心肌梗死的危险随之下降 。
由於老年人口渴中枢对缺水的反应不灵敏 ， 所以 ， 老年人应做到“不渴时也常喝水” 。除了白天主动饮水外 ， 夜间也应喝上一杯白开水 ， 使血液稀释 ， 降低血液黏稠度 ， 减少中风和心肌梗死的发病率 。
推荐阅读
- 高考升学率全国排名 高考全国医学类排名
- 医学常识大全 医学常识测试题
- 一般医药卫生常识题
- 医学常识填空题
- 药学竞赛题库 药学常识竞赛
- 基本医学常识题目 基本的医学常识题
- 日常医学常识大全题目 关于医学常识的题目
- 医学护理常识抢答题
- 医学常识知识大全 医学常识题库大全
- 法医需要什么专业知识 法医需要什么专业