1、伤悲时，试着集中时间，看一场吸引人的连续剧，让自己的注意力，持续分散至剧情中，用这段时间，减轻你的悲伤，等连续剧看完了后，也就过了几天，几天的缓冲期，可以大大地减轻伤悲给你带来的精神打击，让自己有足够的抗压能力 。
2、愤怒时，试着长时间竞走，持续快速的走路，能消耗你的精力，分散你的注意力，发泄你的怒火，让你的仇恨，不断在行走中，迅速削弱 。同时，长距离的竞走之后，一定会让你筋疲力尽，然后就容易呼呼大睡，等到睡醒之后，人的愤怒高潮，也就应时而退了 。
3、惨败时，试着去一趟远行，既是旅游，也是开心，将自己心情，放松在陌生的山水人文之间，面对异域风光，面对大地山川，你会发现，挫败、失败、惨败，都不过如此，旅行带来的风景，不仅是自然的，更是精神的，再大的失败，也大不过天，大不过地，大不过生命 。
4、焦虑时，试着找最好的朋友长时间聊天，东南西北地，什么话都聊，尽情胡乱地发泄自己的情绪，让自己在倾泻中，把内心的垃圾情绪全部倾倒掉，通过聊天，还可以转移焦虑的焦点，缓冲灼人的焦虑情绪，释放内心的压抑，直到最后平静自我内心 。
5、无奈时，试着什么都不想，凡事都抱着“管它呢”的心态，该吃就吃，该玩就玩，该乐就乐，虽然无奈，但天塌不下来，只要天不塌下来，只要还活着，日子就会有转机，当你没心没肺地对待无奈的这段时间后，你会发现，前面的道路居然如此光明 。
【怎样才能让自己想的开点？】6、绝望时，试着回一趟老家，看看自己的父母，看看自己的亲人，看看自己曾经的来时路，往日的经历，高兴的也好，坎坷的也罢，一定能让你想起很多很多，这些曾经的过往，一定会给绝望中的你，带来新的温暖、激情、力量和希望，更可以克服很多你对绝望的恐惧 。
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