不吃早餐能减肥吗 大家清楚吗

【不吃早餐能减肥吗 大家清楚吗】1、不吃早餐不能够达到减肥的效果,如果不吃早餐,过度的饥饿,就会导致中餐和晚餐吃的比较多,一方面对胃部会造成刺激性,同时也会容易引起肥胖等情况的发生 。
2、建议还是要按时吃早餐,而且早餐尽量吃好,主要是控制好饮食的总热量,同时尽量控制好饮食的总量,不要一次性吃的太多,要做到饮食的合理搭配 。

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