1、运动减肥
100克的红糖发糕所含有的热量为239大卡 ， 需要跑步半小时或走路一小时才能消耗 ， 如果吃多了红糖发糕 ， 最好的方法就是赶紧起来运动一下 ， 迈开你的双腿跑步去吧 ， 把吃发糕多余的热量消耗掉就能避免长胖了 ， 而且运动如果消耗的热量超过吃的发糕 ， 还能起到减肥作用 。
2、调整饮食
如果只是减肥期间一顿吃多了发糕的话 ， 一般不用担心会长胖 ， 偶尔一顿的热量不能改变什么 ， 但后续饮食要尽可能的低热量摄入 ， 这样才能不长胖 ， 不过不要采取极端的催吐或节食方法来弥补吃多的罪恶感 ， 这对身体健康和减肥更加不利 。
【吃了好多红糖发糕怎么减肥】
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