包菜，学名叫做“结球甘蓝”，大家对此都还比较熟悉，包菜属十字花科植物，也是甘蓝的变种 。包菜自身不仅营养丰富，而且还具有一定的药用疗效，常吃包菜还有养生保健方面的作用，在希腊和罗马又称之为“万能药”，可见包菜自身的养生功效 。下面我带大家来了解看看包菜的具体功效作用，包菜的食用禁忌有哪些？一起来看看 。
包菜的营养价值：
经常食用包菜能给人体提供它所需的维生素，保证生理需求的平衡，能够提高人的免疫力 。而且经常吃包菜的人皮肤都会比较好，它能够促进皮肤的生陈代谢，延缓衰老，保持皮肤的水润光滑 。对于饮食不当导致的消化不良和肠胃问题，包菜它也是小能手，它能促进消化，缓解肠胃不适 。
【包菜的具体功效作用 包菜的食用禁忌有哪些】包菜的食用功效：
包菜看起来很平凡，市场上随处可见，价格便宜，但是它却有很多不为人知的功效哦 。现在近视问题越来越严重，很多人还在小学一二年级就已经近视了，所以预防近视从生活中的小事做起，经常食用包菜可以增加眼球壁的弹力，缓解眼疲劳，从而达到预防近视的效果 。孕妇可以多吃包菜，它可以预防胎儿贫血以及胎儿畸形问题 。最后就是在减肥的宝宝们可以选择吃包菜，它热量低、脂肪低，还可以吸附脂肪，是减肥的美味佳肴 。
包菜的饮食禁忌：
1、患有皮肤病，也就是说皮肤瘙痒等症状的朋友禁止食用 。
2、腹泻、拉肚子时禁止食用 。
3、患有肝病、心脏病、胸腔病等疾病手术后禁止食用 。
4、包菜和黄瓜都是减肥蔬菜，但不能一起吃，它会降低营养物质，无法保证身体的正常需求 。
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