【天鹅颈和天鹅肩怎么练】天鹅颈和天鹅肩要多练拉伸动作和手臂运动 。像天鹅一样修长美丽的脖颈,我们称之为天鹅颈 。这是一种褒义词 。天鹅颈除了要纤长,表面皮肤还要光滑,并且脖子要纤细,不能太粗 。天鹅肩是国内流行的塑形操，主要针对肩部锻炼与塑形，可以练肩部肌肉和盂肱关节灵活性 。
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