消除体内湿气需要健脾和胃 ， 不要过多的吃那些辛辣油腻的东西 ， 要以清淡的饮食为主 ， 吃东西不要过于偏咸、偏辣 ， 同时增加运动 ， 促进新陈代谢 。
【如何消除体内湿气】湿气是一种中医理论概念 ， 中医认为自然界中气候潮湿、食肉等是湿气的来源 ， 湿邪过重则易伤阳气 ， 认为通过饮食、起居可以对湿气进行调节 ， 湿邪是现代人健康的克星 ， 是绝大多数疑难杂症和慢性病的源头或帮凶 。
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