男人更年期的保健：
1、多参加社交活动 。经常与朋友聊天，宣泄烦恼与苦闷，避免孤单、寂寞、空虚与无聊 。
2、多阅读书报刊 。多钻研业务，以分散集中于各种不适症状的注意力 。
3、建立规律的生活模式 。饮食、睡眠、学习与工作都要有定时的节奏，让人体内的生物钟 。始终处于稳定与有规律状态 。
4、学会乐观、制怒、制愁 。遇事多从欢乐、愉快的方面考虑，不想悲伤、忧恐之事 。
【男人更年期有啥症状呢 男人更年期如何保健】5、减少不良的精神刺激 。尤其要协调好夫妻双方的关系，当一方出现情绪波动等症状时，另一方要强制自己主动谦让 。
6、协调夫妻性生活，做到有规律、有激情 。为了摆脱性功能减退的烦恼，不妨在正式性生活前，适当延长夫妻之间前戏的时间，增加彼此之间的性刺激 。男子在性生活过程中，适当减慢性交动作，这样有助于性交快感的体验 。
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