材料：大米100克，核桃仁50克，茯苓20克，黑芝麻20克 。食盐，香油少许 。
做法：
1.大米洗净 。
2.核桃仁用热水浸泡 。
3.茯苓研碎，备用 。
4.砂锅置火上，倒入大米和茯苓碎，再倒入适量清水 。
【茯苓黑芝麻粉的功效 茯苓黑芝麻粥】5.大火煮沸后转小火继续焖煮25分钟 。
6.放入核桃热，黑芝麻，再煮20分钟，煮至粥稠米烂，最后加食盐，香油调味即可 。
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