请养成细嚼慢咽的习惯,在你缓慢咀嚼时,大脑和胃部就会接收到我们正在进食的讯息,因而不会再不断发出饥饿讯号 。
细嚼慢咽,延长咀嚼时间,嘴巴会跟你的肚子说:叫啥叫,没看见我还在吃吗?!
【细嚼慢咽,让身体觉得已经吃饱了】
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