食盐的功效与作用是什么？吃盐过重的话会对身体造成什么影响？深海矿物盐是一种天然护发素，可以防止头皮屑、脱发和头发老化 。去除痘印，抚平皮肤疙瘩 。盐吃多了会增水肿，使人头痛 。
除了对盐的食欲，人类对盐的需求更多的是出于生理需求 。钠离子是我们体液细胞外液中常见的阳离子，负责维持体液渗透压和传递神经刺激 。它在维持体液平衡方面起着重要的作用 。如果盐分缺乏，人体会出现低钠血症，严重时会导致全身无力和冷漠、恶心和低血压，严重时甚至会出现休克、尿量减少和昏迷 。因为盐分会随着身体的尿液、汗液等排出体外，我们每天要补充一定量的盐，每天要控制在6克以内 。
盐对头发护理有很多好处:深海矿盐具有深层清洁、杀菌排毒、疏通经络活血、收敛皮脂腺的作用 。能有效清除发根污垢和头皮油脂，补充发根所需的各种营养和矿物质，防止头发氧化褪色，锁住水分，保持头发清爽不油腻，滋养每一根头发 。因此，深海矿物盐是一种天然护发素，可以防止头皮屑、脱发和头发老化 。
去除痘印，抚平皮肤疙瘩:用矿物盐按摩皮肤可以去除角质，加速血液循环，清除污垢，排毒祛痘 。指尖蘸一点矿盐，将痘印或疙瘩呈螺旋状按摩三次，然后在需要“解决”的部位涂上足够的盐，五六分钟后洗掉 。注意:不要按摩长痘的区域 。
盐吃多了有什么危害？
1.使人头痛 。很多人都有过这样的经历 。饱餐一顿后，他们容易头痛 。最新的研究要求受试者分别吃高盐、中盐和低盐饮食30天 。结果，每天吃8克盐的人比吃4克盐的人多三分之一以上的头痛 。不管吃什么食物，只要盐吃多了，都会有同样的反应 。这项研究证实，多吃盐可能与头痛密切相关 。
2.增水肿 。在日常生活中，我们不难发现，很多肥胖的女性到了下午，脚会肿起来，鞋子也会变紧 。其实是体内的盐分在起作用 。尤其是患有高血压等疾病的患者，这种现象更为明显 。因此，为了防止这种症状 。除了注意日常饮食，最重要的是控制食盐量 。
3.皮肤受损 。过量的盐分会改变渗透压，使身体组织中的含水量减少，排出的水分增加，对皮肤造成很大的伤害 。很多人喝一两天果汁或蔬菜汁就会觉得很舒服，不是因为果蔬汁的神奇功效，而是因为日常饮食中盐分太多了 。所以少吃盐可以改善肤质 。
【食盐的功效与作用是什么？吃盐过重的话会对身体造成什么影响？】
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