冬季如何保暖
冬日的寒流常常让人缩手缩脚、瑟瑟发抖，很多人就想方设法取暖——蜷着身子，被子蒙头呼呼大睡；室内开空调，门窗却紧闭；为了抵御寒冷，里面穿着保暖内衣、毛衣毛裤，外加羽绒衣，帽子、围巾、口罩、手套等“配套设施”一应俱全 。
专家指出，蒙头睡觉对健康是有害无益的，一则被子太厚会压迫身体，不能使身体在睡觉时彻底放松，同时太厚的被子也会压迫心脏等脏器，影响健康；如果蒙头大睡，则会因被窝内二氧化碳等废气逐渐增加，影响正常的呼吸甚至造成窒息 。同时也可因被窝内缺氧而诱发心脑血管病 。
冬季，很多人紧闭门窗，足不出户 。但由于紧闭门窗，室内空气流通不佳，导致空气污浊，容易引发头昏、出汗、咽喉干痛、胸闷不适等症状 。“三分饥寒，七分温饱”是古人总结出的经验是非常有道理的 。因为保暖过度，容易使机体的调节和适应能力、耐寒能力降低，反倒容易引发一些疾病 。
冬季如何防冻疮
冻疮主要是因为手、脚、耳、脸等处的皮肤受到湿寒侵袭，导致血液循环恶化而引起的 。在这里介绍几种预防冻疮的方法：
体育锻炼法
选择适合自己条件的体育锻炼，如练气功、跳舞、跳绳等活动；也可利用每天洗手、脸、脚的间隙，轻轻揉擦皮肤，以达到“流通血脉”的目的 。
温差水泡法
取一盆15摄氏度的水和一盆45摄氏度的水，先把手或脚浸泡在低温水中5分钟，然后在浸泡于高温水中，如此每天3次，可锻炼血管的收缩和扩张功能，减少冻疮的发生 。
药物法
有易生冻疮体质者，可在刚入冬时增加维生素A、C及矿物质的摄取，以提高肌体的耐寒能力 。也可取中药三七、红花、赤芍、鸡血藤等，适量水煎取液，在冻疮多发处擦洗 。
偏方蔬菜法
用紫皮大蒜或新鲜山药擦洗手、脚的冻疮部位，或用萝卜、生姜、桂枝煮水擦洗，亦可预防冻疮 。
此外，户外工作者应避免手脚受寒、受湿，要保持手部清洁，少用热水洗手、热水袋捂手或用手炉烤手 。
预防感冒饮品
姜糖茶合饮
用红糖、生姜、红茶各适量，煮汤饮，每日1~2次，不仅暖身祛寒，而且有良好的防治感冒功能 。
可乐煮姜
鲜姜20~30克，去皮切碎，放入一大瓶可乐中，用铝锅煮开，稍凉后趁热喝下，防治流感效果良好 。
足部较人体其他部位更容易变冷，所以在冬季十分容易遭受冻伤 。那些“汗脚”不但容易失去热量，而且也会为细菌滋生提供理想的场所 。为此，他们建议人们在冬季应对足部做以下保护：
1.注意经常检查自己的脚是否已出汗 。如果出汗了，首先应把脚擦干，然后换上另外一双干袜子和干鞋具 。
2.对于那些“汗脚”来讲，一天至少应换一次袜子，同时不要穿着袜子睡觉 。
3.适于“汗脚”穿的袜子应为丙烯酸类的化纤袜子，而不是纯棉的 。用丙烯酸化纤做成的袜子可以吸走汗水 。
4.选择防水和绝缘程度好的鞋具 。在穿前，应仔细查看一下鞋具是否已有破损情况发生 。
5.注意所穿的鞋袜不要太紧，以免妨碍足部的血液流通 。
6.如果有条件，还可以在足部抹上一些防汗油，避免足部大量出汗
据报道，日前环境保护部等10部门近日联合印发《北方地区冬季清洁取暖规划（2017—2021年）》，旨在提高北方地区取暖清洁化水平，减少大气污染物排放，2+26重点城市要率先实现清洁取暖 。
报道称，一位国家能源局官员向表示，这是我国第一次制定北方地区清洁取暖规划，清洁取暖是系统性工作，涉及到基础设施改造、财政补贴、电力、煤炭、天然气和环保等多方面的工作，需要统筹规划 。
据悉清洁取暖利用的是天然气、电、地热、生物质、太阳能、工业余热、清洁化燃煤（超低排放）、核能等清洁化能源，通过高效用能系统实现低排放、低能耗的取暖方式，国家发改委、能源局、财政部和国家能源局等10部门近日联合印发了《北方地区冬季清洁取暖规划（2017-2021）》 。
《取暖规划》提出，到2019年，北方地区清洁取暖率达到50%，替代散烧煤（含低效小锅炉用煤）7400万吨 。到2021年，北方地区清洁取暖率达到70%，替代散烧煤（含低效小锅炉用煤）1.5亿吨 。
希望北方清洁能源供暖可以早日实现！
冬季取暖安全常识—通风与保湿同等重要 在冬季，人们往往最关心室内的温度，而对室内的空气湿度不那么关心 。
其实房间温度太高而湿度太低，会让人感到不舒服，甚至出现嘴唇干裂、鼻孔出血、喉头燥痒等上火的现象；舒适100网专家表示，对于已经供暖的家庭，最重要的一点是注意室内保湿 。如果相对湿度低了，可向地上洒些水，或用湿拖把拖地板，以增加湿度，还可以在散热设施附近放一盆水，让水慢慢蒸发，以保持室内空气湿润 。
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