普通人修炼真气的方法为 ， 每天睡觉之前和第二天醒来后练习呼吸 ， 呼吸是入门的基本要领 。
1、睡前内炼法：每晚睡觉时 ， 平躺于床 ， 全身放松 ， 自然呼吸 。
吸气：意念全身之气皆聚于丹田 。
呼气：意念丹田之气分4路分别到达双拳双脚 。
【普通人怎么修炼灵力 一个普通人怎么修炼真气】反复练习 ， 直至入睡 。
2、第二天醒时 ， 不急于起床 ， 再如上练习5分钟 ， 则功效犹如整夜修炼一般 ， 法简效宏 。
要领：吸气、呼气皆宜深长匀缓 ， 全身无一处不放松 。
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