闭着眼睛洗澡
生活中 ， 大多数人习惯通过视觉和听觉把信息反馈给大脑 ， 往往忽视了触觉、嗅觉和味觉的功能 ， 这并不利于大脑保持活力 。在熟悉和安全的环境中 ， 不妨闭着眼睛洗澡 ， 用双手的触觉感受自己的身体 ， 区分不同的身体部位 ， 感受不同的皮肤纹理 ， 根据触觉感受调整水温 ， 还可以试着定位水龙头的位置 ， 从而唤醒大脑深处的记忆 。闭上眼睛后 ， 人的注意力会更加集中 ， 大脑敏感程度提高 ， 有助于促进大脑活力 。
把时钟倒过来放
当人们看到正常摆放的物品时 ， 左脑会迅速识别 ， 并转移注意力 。如果将物品倒过来放 ， 右脑则马上“启动” ， 试图通过分析物体的形状、颜色、所处环境来辨别这个令人费解的视觉信息 。耿同超表示 ， 这种做法可以人为地增加大脑的思维活动 ， 有锻炼脑力的作用 。生活中 ， 很多物品都可以尝试倒着放 ， 比如时钟、相框里的照片、日历等 。
变换吃饭时的座位
很多人习惯坐在固定的座位上就餐 。然而 ， 专家建议 ， 最好定期更换吃饭时的座位 ， 从而提升大脑活力 。定期更换家人居住的房间 ， 调整家具摆放位置或办公设备布局 ， 遛狗时换个新路线 ， 浏览新闻时换个电视台或网站 ， 逛超市时多了解新奇商品等 ， 也具有同样的作用 。新鲜事物对大脑的刺激更大 ， 有利于集中注意力 ， 缓解大脑疲劳 。
打开车窗
大脑中的海马区主要负责记忆和学习 ， 它不仅能储存视觉画面 ， 还能记住气味、声音等环境因素 。为锻炼大脑的记忆功能 ， 人们可以在驾驶时尝试新的路线 ， 并打开车窗 ， 从视觉、嗅觉、听觉等多方面感受街道环境 ， 并试图记忆 。需要提醒的是 ， 空气污染严重时最好不要开车窗 。
摸硬币或数豆子
研究发现 ， 通过触摸识别存在微妙差别的东西 ， 可以更好地激发大脑活力 。专家建议 ， 可以把不同面值的硬币放在一个大罐子里 ， 不时地将手伸进罐子中 ， 用触觉判断硬币面值 ， 还可以心算硬币总额 ， 有锻炼脑力的效果 。也可以将硬币换成不同种类的豆子 ， 比如黄豆、红豆、绿豆、黑豆、蚕豆等 ， 把它们混放在桌子上 ， 然后再一一分类 ， 也有助于人们 ， 特别是老人提高双手协调能力 ， 减缓大脑衰老 。需要提醒的是 ， 硬币或豆子上可能有很多细菌 ， 摸完后要及时洗手 。
摆瓶香水在床头
很多美国人习以为常地将咖啡的香气和早晨的记忆捆绑在一起 。在专家看来 ， 嗅觉和味觉作为重要的神经通路 ， 可以强化人们对某种事物的记忆 ， 还能带来好心情 ， 有助于缓解大脑疲劳 。人们可以把自己喜欢的香水、香包、水果等具有好闻气味的物品摆放在床头或办公桌上 ， 时常闻一闻 。
主动联想
联想有助于大脑保持强劲活力 ， 每个人都应时常练习看到一个事物联想到10个事物的本领 。比如 ， 当你看到一只苍蝇 ， 可能联想到苍蝇拍、羽毛球拍、体育馆、俱乐部、球迷、啤酒、歌手、吉他、麦克风、灯光等等 。
学门艺术
当人们投入一项自己喜欢的艺术活动时 ， 比如音乐、美术、舞蹈、摄影等 ， 艺术语言和情感等抽象思维对大脑的影响 ， 完全不同于逻辑思维和线性思维 ， 更能挖掘大脑的想象力和潜质 。
多和人打交道
研究表明 ， 一个人的社会交往能力直接影响着他的脑力 。不愿意与人打交道的老人 ， 患认知障碍症的风险更高 。因此 ， 人们应多结交一些志同道合、具有共同爱好的朋友 ， 在人际交往中不仅能够相互学习 ， 带来快乐 ， 还能提高脑力 。
大声朗读
日本有研究发现 ， 大声朗读可以明显提高大脑供氧 ， 活跃大脑皮层 ， 缓解健忘、拼写错误、不能准确表达等问题 。每天大声朗读10分钟以上 ， 可以增强记忆力、延缓衰老 ， 还能增加肺活量 ， 唤起精气神儿 。
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