维生素是人身体当中不可缺乏的营养物质，而维生素又被分为不同种类型，每一种类型的维生素对于人体所起到的功效与作用都是不一样的 。所以如果想要补充身体当中的维生素的话，首先应该了解不同类型的维生素的功效和作用 。那维生素b族的功效有哪些呢？
一、强化神经系统功能
维生素b族具备着强化神经系统功能的作用，同时还能够有效保持人体心脑的正常活动，并且可以增强儿童的学习能力 。目前比较常见的含有维生素b族的食物主要有粗制谷类食品以及豆类食品等 。
二、增强人体抵抗力
维生素b5属于维生素b族当中常见的一种维生素种类，它又被称之为反酸或者是抗压维生素 。该种维生素不光参与身体当中的抗体制造，同时还能够有效提高人的抵抗能力和免疫能力 。最关键的是维生素b5可以将碳水化合物以及脂肪等物质逐渐转化为身体所需要的能量 。
三、预防贫血
维生素b族当中含有一种物质叫做维生素b9，另一个名称为叶酸 。是每个人身体当中非常重要的一种维生素，具备着促进骨髓中幼细胞成熟的效果 。尤其是对于孕妇来说维生素b9更加重要 。在怀孕的过程当中，每天适当的给身体补充维生素b9往往能够降低贫血病症的发病几率 。
【维生素b族有什么作用和功效 维生素b族有什么作用？】四、缓解消化道不适症状
维生素b三又被称之为烟酸，具备着促进消化道系统健康的作用，因此能够有效的改善人体所出现的肠胃功能障碍以及腹泻等状况 。另外，每天适当的给身体补充维生素b3可以降低血液中的甘油三酯以及胆固醇的水平，同时还能够改善口腔炎等病症 。
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