明·李时珍亦曾记载：“治肾虚腰脚无力 ， 以袋盛生栗悬干 ， 每旦吃十余颗 ， 次吃猪肾粥助之 ， 久必强健 。” 胡桃 性温 ， 味甘 ， 既能补肺止喘 ， 又能补肾固精 ， 还能润肠通便 。
适宜肾虚喘嗽、遗精阳痿、腰痛脚弱、小便频数、大便燥结之人服食 。正如《医学衷中参西录》所说：“胡桃 ， 为滋补肝肾 ， 强健筋骨之要药 ， 故善治腰疼腿疼 ， 一切筋骨疼痛 。
为其能补肾 ， 故能固齿牙 ， 乌须发 ， 治虚劳喘嗽 ， 气不归元 ， 下焦虚寒 ， 小便频数 ， 女子崩带等症 。” 山药 性平 ， 味甘 ， 为中医“上品”之药 ， 除了具有补肺、健脾作用外 ， 还能益肾填精 。
如明·李时珍指出：山药“益肾气 ， 健脾胃 。”《本草正》亦载：“山药 ， 能健脾补虚 ， 滋精固肾 ， 治诸虚百损 ， 疗五劳七伤 。”
《本草经读》还说：“山药 ， 能补肾填精 ， 精足则阴强、目明、耳聪 。凡上品之药 ， 法宜久服 ， 多则终身 ， 少则数年 ， 与五谷之养人相佐 ， 以臻寿考 。”
所以 ， 凡肾虚之人 ， 宜常食之 。豇豆 性平 ， 味甘 ， 具有补肾和健脾的双重作用 。
如《本草纲目》记载：“豇豆补肾健胃 ， 生精髓 。昔卢廉夫教人补肾气 ， 每日空心煮豇豆 ， 入少盐食之 。”
现代《四川中药志》也介绍：“豇豆滋阴补肾 ， 健脾胃 。治白带、白浊及肾虚遗精 。”
对肾虚小便频数者亦宜 。枸杞子 性平 ， 味甘 ， 具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用 。
尤其是中老年肾虚之人 ， 食之最宜 。如《本草通玄》记载：“枸杞子 ， 补肾益精 ， 水旺则骨强 ， 而消渴、目昏、腰疼膝痛无不愈矣 。”
《本草经疏》中也说：“枸杞子 ， 为肝肾真阴不足 ， 劳乏内热补益之要药 。
养生内容简单过也贵坚持按下几点试着做：、常搓7部位延缓衰老①搓手：双手对搓手背 ， 再对搓手掌促进大脑兴奋；②搓额：上下搓额头延缓皱纹产生；③搓鼻：食指搓鼻梁两侧防感冒；④搓耳：手掌来回搓耳朵刺激穴位；⑤先顺时针逆时针搓腹部促消化防便秘；⑥手掌腰部搓50下补肾壮腰；⑦常搓足底增强免疫二、养成良好作息规律早睡早起保证7-8小时睡眠好11点前上床睡觉两点过睡觉等于没有休息睡前记得泡脚（注：7岁前小孩能用太烫水泡脚利于身体健康）身体湿气重泡脚时周两次加入小把艾叶三、有好生活习惯吃饭七分饱细嚼慢咽对胃好也会容易有饱腹感避免多吃晨起杯温开水或淡盐水促进肠道排毒平常多吃蔬类多喝白开水和茶水少喝饮料适量饮酒少抽烟饭百步走适当运动多走站地少坐分钟车四、业余时间多听音乐、读书、习字、画画、养花、晨练等等之类修身养性并要求达某高度会让人有平合心态去处事保持好心情去生活烦恼会减少 。
1 ， 凉水洗脚有损健康.2 ， 夏季多吃苦味有益健康.3 ， 多喝水能防肾结石.4 ， 夏季不宜光着上身睡觉.5 ， 冬季养生宜多食热粥.6 ， 冬季洗澡次数不宜多.7 ， 冬季不宜长期待在温暖房间.8 ， 不宜长时间停留在冬季雾气中.9 ， 冬天不宜把围巾当口罩用.10 ， 冬天早晨不宜洗头.11 ， 健身前热身活动很重要.12 ， 运动损伤应"冷"处理.13 ， 步行适量能使大脑更年轻.14 ， 步行最有利于中老年人健康.15 ， 深呼吸不利老年健康.16 ， 老人晨练应先进食.17 ， 运动后应喝杯牛奶.18 ， 睡眠充足才有益健康.19 ， 情绪不畅会导致胃病.20 ， 手机贴膜会伤害眼睛.21 ， 员工不宜在办公室吃午餐.22 ， 午睡有助于预防冠心病.23 ， 不宜用沸水煎中药.24 ， 服中药不宜加糖.25 ， 不能用95%的酒精消毒.26 ， 日照每天过三小时才算健康住宅.27 ， 破损瓷砖辐射较大.28 ， 卧室窗户留缝有助于睡眠.29 ， 清晨不宜开窗通风.30 ， 热水袋比电热毯更益健康.31 ， 不宜用塑料袋保存果蔬.32 ， 筷子最好半年换一次.33 ， 牙龈出血要尽快更换牙刷.34 ， 正确刷牙比选择牙膏重要.35 ， 起床不宜马上叠被子.36 ， 晒被子不能拍打.37 ， 空腹不宜喝蜂蜜.38 ， 喝蜂蜜可解酒.39 ， 中医讲究早喝盐水晚喝蜜.40 ， 素食为主更适合中国人.41 ， 海带可预防高血压.42 ， 凉水洗脸好处多.43 ， 刷牙宜用温水.44 ， 洗脚宜用热水.45 ， 脚寒容易感冒.46 ， 干嚼食物可防止大脑老化.47 ， 上午晒太阳有利于冬季健康.48 ， 翘二郎腿会影响健康.49 ， 戴帽子不宜过紧./50 ， 常梳头有益健康.51 ， 长时间微笑和利健康.52 ， 强忍泪水等于慢性自杀.53 ， 小便时咬紧牙齿有益健康.54 ， 打喷嚏时不能捂嘴.55 ， 早晨一杯水很重要.56 ， 白开水超过三天不能喝.57.每天一杯咖啡好处多.58 ， 咖啡要趁热喝才好.59 ， 酒后喝咖啡易发高血压.60 ， 喝下午茶有益增强记忆.61 ， 绿茶有益防治肝炎肝癌.62 ， 胖大海泡茶不宜长期饮用.63 ， 感冒不宜喝苦丁茶.64 ， 不应用保温杯喝茶.65 ， 晚饭后两小时饮用酸奶最佳.66 ， 不宜空腹喝酸奶.67 ， 喝完牛奶应喝口白开水.68 ， 常喝豆浆更健康.69 ， 豆浆不应与红糖鸡蛋同饮.70 ， 白酒不宜代替料酒做菜.71 ， 吃海鲜不宜喝啤酒.72 ， 吃鱼能保持血管年轻.73 ， 鱼刺卡喉不宜醋疗.74 ， 胆固醇高者少吃鱿鱼.75 ， 海蜇皮能治高血压.76 ， 食肉过多对身体有害.77 ， 骨折初期不宜喝骨头汤.78 ， 炖鸡汤不要先放盐.79 ， 发烧时不宜食用鸡蛋.80 ， 茶叶蛋不宜多吃.81 ， 馒头比米饭更益补锌.82 ， 煮粥和烧菜不能放碱.83 ， 粽子的营养全面.84 ， 饭菜不宜"趁热吃".85 ， 多吃黑色食物可补肾.86 ， 多吃玉米好处多.87 ， 不宜吃开口的糖炒板粟.88 ， 多食核桃有益心脏.89.花生具有抗衰老作用.90 ， 常吃花生可预防胆结石.91 ， 常吃生花生可治胃病.92 ， 醋泡花生可以软化血管.93 ， 西瓜不宜长时间存放冰箱.94 ， 吃葡萄有利于护肝.95 ， 吃草莓有助于防止辐射.96 ， 甘蔗被称为"补血果".97 ， .烂水果不烂部分也有毒.98 ， 苹果可降血压 ， 降脂肪含量 ， 保护前列腺 ， 预防肺癌.99 ， 红枣有增强肌体免疫力的作用.100 ， 山楂过量易致胃结石. 。
推荐阅读
- 仙客来夏天怎么养护 仙客来夏天怎么养
- 鱼池水有腥味怎么处理 鱼缸水有腥味怎么处理
- 养龙猫的人的巨大危害
- 村支书是如何选举产生的 村支书是如何选举产生的？
- 痰培养多少天可以出结果 痰培养 多少天
- 针对小学生的趣味小知识，适合小学生玩的益智趣味科学小实验
- 女生真的能吸走男生的阳气吗
- 立夏健康小知识，生活健康小知识夏天到了饮食起居需要注意什么
- 小学生科学常识大全集 小学生的科学常识大全
- 泉州市直属幼儿园 泉州市直幼儿园是怎么招生的