5.适饮药酒：药酒往往可以帮助人们排除烦躁的思绪 ， 同时还可以提高睡眠质量 。
6.均衡营养：平时饮食尽量做到面面俱到 ， 荤素合理 。
是否可以解决您的问题？
中医养生主要有以下几点知识：1.调节饮食：脾胃是后天之本 ， 若饮食不节制 ， 会轻易伤到脾胃 ， 容易造成多病早衰 。
2.经常运动：人是一个有机的整体 ， 经常保持运动可以使人们保持经历充沛 ， 达到身强体壮的效果 。3.多吃良药：良药对人们治疗疾病、延年益寿有着神奇的功效 。
4.温顺性情：保持良好的心态、平和的性情对于自己的心态和身体都有莫大的好处 。5.适饮药酒：药酒往往可以帮助人们排除烦躁的思绪 ， 同时还可以提高睡眠质量 。
6.均衡营养：平时饮食尽量做到面面俱到 ， 荤素合理 。是否可以解决您的问题？ 。
1.
观点：不治已病治未病 。
原则：法于阴阳 ， 和于术数 ， 食饮有节 。
2.
天年 ， 就是天赋的年寿 ， 即自然寿命 。
影响因素：“以酒为浆 ， 以妄为常 ， 醉以入房 ， 以欲竭其精 ， 以耗散其真 ， 不知持满 ， 不时御神 ， 务快其心 ， 逆于生乐 ， 起居无节 ， 故半百而衰也 。”
3.
天人相应 。春夏养阳 ， 秋冬养阴 。
4.
七情：喜、怒、忧、思、悲、恐、惊 。五脏：心、肝、脾、肺、肾
肝主怒 ， 心主喜 ， 脾主思 ， 肺主悲 ， 肾主恐 。
5.
勿盲目进补 ， 勿补过偏 ， 辨证进补 ， 虚者补之 ， 盛者宜泻 ， 泻不伤正 。
6.
平衡阴阳 ， 调理脏腑 ， 扶正祛邪 ， 三因制宜 ， 勿犯禁忌
7.
木--肝--目--青--酸 火--心--舌--赤--苦 土--脾--口--黄--甘 金--肺--鼻--白--辛 水--肾--耳--黑--咸
8.
手太阴肺经、手厥阴心包经、手少阴心经、手阳明大肠经、（手少阳三焦经、）手太阳小肠经
9.
赤色 ， 主热 ， 戴阳证 。
白色 ， 主虚证、寒证、失血 。
黄色 ， 主脾虚、湿证 。
青色 ， 主寒证、气滞、血瘀、疼痛、惊风 。
黑色 ， 主肾虚、寒证、水饮、血瘀、剧痛 。
我是学中医的 ， 以上是参考了课本 ， 以及这几年自己所学所感受的 ， 请多多指教！
【中医养生基本常识】
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