中医养生，就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动 。所谓生，就是生命、生存、生长之意；所谓养，即保养、调养、补养之意 。总之，养生就是保养生命的意思 。以传统中医理论为指导，遵循阴阳五行生化收藏之变化规律，对人体进行科学调养，保持生命健康活力 。精神养生是指通过怡养心神，调摄情志、调剂生活等方法，从而达到保养身体、减少疾病、增进健康、延年益寿的目的 。
中国传统养生强调对人与自然界的关系，认为人应顺应自然环境、四时气候的变化，主动调整自我，保持与自然界的平衡以避免外邪的入侵 。《周易》云“一阴一阳之谓道”；“法象莫大乎天地，变通莫大乎四时” 。（《易·系辞上》）《老子》云“道法自然 。”就是中医养生的基本要求 。
中医养生是中国传统文化的瑰宝，养生是以培养生机、预防疾病、争取健康长寿为目的 。中医养生有食养、药养、针灸、按摩、气功等丰富多样的养生技术 。古人认为养生之法莫如养性，养性之法莫如养精；精充可以化气，气盛可以全神；神全则阴阳平和，脏腑协调，气血畅达，从而保证身体的健康和强壮 。所以精、气、神的保养是最重要的内容，为人体养生之根本 。中医学把人身最重要的物质与功能活动概括为精、气、神，认为这是生命之根本，是维持人体整个生命活动的三大要素 。早在两三千年前，《周易》、《黄帝内经》、《老子》里面已经有一套很完整的养生原理，就像一个永远也挖不完的宝库，值得我们再三探索 。中医的养生观包括天人合一、阴阳平衡、身心合一三大法宝 。
【中国人应该知道的中医养生常识】中医养生的方法有哪些
首先，中医养生贵在养德，这是健康和长寿的最重要条件 。中医养生历来重视精神卫生，早在两千多年前的医书《黄帝内经》中所言"恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来"，就明确提出养生应注重精神方面的保养 。道家也强调人应该善良，忠诚、富于爱心、友好、仁慈、同情心以及愿意帮助他人的美德 。这些美德不但有益于自身更有益于社会 。而那些可以拥有这些美德的人则会更能体会到生活中的愉快，享有健康的身心 。北京最好的男科医院是哪家
养生的第二个关键因素就是尽心有规律的运动 。生病的人需要运动，没有生病的人也需要通过运动从而得以预防 。在运动的同时，达到强身健体，增强意志、促进消化循环，增强免疫力的目的 。
第三点就是要保持精神、情感、以及心理上的健康 。养生要求我们要培养健康的精神，稳定的情绪，这样才能避免精神极端、心理波动，和情感不稳定 。根据中医怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤 肺、恐伤肾的观点，进一步说明情绪，精神心理保健是人体健康的一个重要环节，一切对人体不利因素的影响中，最能使人短命夭亡的就是不良的情绪 。人的精神状态正常，机体适应环境的能力以及抵抗疾病的能力就会增强，从而可以起到防病的作用 。
健康、平衡的饮食也是养生的必备因素 。数千年以来，健康的食物，平衡膳食一直被认定是达到长寿的关键因素，不合理的饮食习惯责备认为是使健康出现问题的根源 。
预防疾病也是养生的重要一环 。通过有规律的锻炼，正确使用药物，适当的进行食补，以及其他的有益于健康的活动，每个人都可达到强身健体，延缓衰老之目的 。
中医养生主要有以下几点知识：
1.调节饮食：脾胃是后天之本，若饮食不节制，会轻易伤到脾胃，容易造成多病早衰 。
2.经常运动：人是一个有机的整体，经常保持运动可以使人们保持经历充沛，达到身强体壮的效果 。
3.多吃良药：良药对人们治疗疾病、延年益寿有着神奇的功效 。
4.温顺性情：保持良好的心态、平和的性情对于自己的心态和身体都有莫大的好处 。
5.适饮药酒：药酒往往可以帮助人们排除烦躁的思绪，同时还可以提高睡眠质量 。
6.均衡营养：平时饮食尽量做到面面俱到，荤素合理 。
中医养生有6个要点：防病养生，是中 医的精华，在现在社会中也普遍被大众所应 用，顺应四时养生，一年四季中有有春生、夏长、秋收、冬藏的生命节律，人也应当顺 应四季规律而护养阴阳；随昼夜晨昏养阴养阳，清晨至日中阳气 生而盛，应在黎明清晨，适当户外活动，使 气血调畅，助阳气生发 。
日暮至夜半，阳敛 而藏，人当安静凝敛，少作劳事，以顾护精 血而养阴；按体质差别补益阴阳，其养生的原则，应视个体的不同，或补阴为主，或益阳为要 。补阴助阳，益阳以配阴，才能健康长寿；谨和五味调饮食，饮食之五味，与五脏 各有其亲和性 。
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