因此饮食养生须五味和调，方能滋养五脏之气，否则饮食过于偏嗜，则 会导致营养不足，诱发多种疾病；运行气血多运动，中医运动养生内容丰 富，如气功、太极拳、散步、慢跑等 。同时，强调运动养生要适量，不可过劳，否则对健 康有害无；平性怡神善天年，养生旨在静神，道法 自然、怡情养神，少私寡欲、清心宁神，抑 目静耳、逐扰安神，开朗乐观、怡情畅神，陶 怡情志、平性怡神，保精益气、养心舍神 。
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