小暑节气饮食要注意宜清淡食蔬果和西瓜好慎点吃 。
1、宜清淡食蔬果
小暑时节的多雨、高温 ， 更使得本来就在夏季属于高发症的消化道疾病 ， 更加多发频发 。所以 ， 这一时节的饮食 ， 一定要注意饮食卫生 ， 而且饮食要节制 ， 不可贪食、过量;而且饮食以清淡 ， 富有营养为宜 。
2、西瓜好 ， 慎点吃
【小暑节气应该注意什么 小暑节气饮食要注意什么】在天气炎热难耐之时 ， 若在户外活动较多 ， 有时会感到不适 。就如人在太阳底下曝晒 ， 常会多汗气喘 ， 这就是「暑邪伤津耗气」的表现了 。消暑生津的食物有很多 ， 而性味甘寒的西瓜则有较好的清热生津效果 。若因受暑而出现烦热口渴等表现 ， 可选择食用 。但因西瓜性寒 ， 体质虚寒的人若服食过量 ， 则容易导致泄泻、腹满等胃肠不适疾病 ， 不可不慎 。
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