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1、站：站一定要挺，抬头挺胸收腹，头别仰上天，胸别挺出去了，一切要平，这是最起码的站姿，而且不管在哪里，在哪种场合，只要是站就要保持这种形态 ， 长久下来就会形成一种习惯 。如果你说不行，我站不出那效果，那就回家 ， 脚跟、臀部 ， 两肩、后脑勺贴着墙，两手垂直下放，两腿并笼做立正姿势站上个半小时候，天天如此 ， 不相信你站不出那效果来 。
【怎么培养自己的气质和体态 怎么培养自己的气质】2、坐：坐姿一定要雅，上身要正，臀部只坐椅子的三分之一 ， 腿可以并笼向左或向右侧放，也可以一条腿搭在另条腿上，两腿自然下垂 。但切忌不能两腿叉开，腿也不能翘椅子上 ， 如果你还没习惯的话 ， 就利用工作中休息的时候来锻炼一下自己 。
3、走：走先用一下站的词 ， 抬头挺胸收腹，别总是低头数自己的脚指头 。走在路上就把路当你家的，你的T型舞台，但也不是要你走的横行霸道，要走的旁若无人 ， 目不斜视 ， 走出自己的气势，不要急步流星，也不要走的生怕踩了路上的蚂蚁，不快不慢，稳稳当当 。剩下的就是走姿了，可以扭，臀部的扭动更显你的腰姿 ， 但不要上身全跟着动起来 ， 给人看上去轻浮感，两手垂直，轻轻前后摇摆，别是走军姿，也不是走正步，要自然 。
4、外型：要注意服装，不一定是名牌，但是一定要适合自己的年龄，身材 ， 要穿出自己的个性，一件好的衣服穿人家身上很好 ， 但不一定就非适合你穿 。
5、自信：自信你是最美丽，最优秀的 。不要摆在嘴上，做人一定要是谦虚的，聪明的人一直都是在夸别人的 。要放在心里，从心里往外的散发，表现在你的脸上 。
6、表情：要微笑，不要呆若木鸡，也不要笑的花枝乱颤 。做不到笑不露齿，那就轻轻上扬一下你的嘴角 。最重要的就是你的眼睛，听别人说话，或者跟人说话时一定要正视着人家 ， 不要左顾右盼的，记得有本书上说女人的眼睛是她心的一道闸门 ， 那就好好的利用这到闸门，把你的自信表现出来 。
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