文章插图
1、南瓜燕麦粥
材料：南瓜400克，燕麦50克，红枣6个 ， 枸杞10克 。
【燕麦粥怎么做养胃 燕麦粥怎么做养胃效果好】2、做法：
（1）将南瓜去皮，洗净，切成片状；红枣、枸杞洗净备用 。
（2）锅中放入适量清水 ， 倒入切好的南瓜 。
（3）煮沸后再煮20分钟左右 。
（4）然后将燕麦、红枣、枸杞倒入，拌匀 。
（5）再煮10分钟左右待食材完全软烂即可盛出 。
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