【百合粥对身体有哪些好处？】百合粥是以小米和百合等原料制成的营养粥产品 ， 味道甜美 ， 深受喜爱 。百合粥对身体也有很多好处 ， 可以缓解皮肤干燥 ， 清心安神 ， 适用于老年慢性支气管炎 。
一、百合粥的功效
百合粥是以白米和百合为材料制成的食物 ， 具有清肺、心境、润肺气针、清心安神的功效 。百合可以清热 ， 清心 ， 放松心情 ， 缓解心情抑郁和失眠 ， 多做梦 ， 提高机体免疫能力 ， 预防肝病和癌症的发生 。还具有降低胆固醇、降低血压的作用 。含有的膳食纤维有促进排泄、利尿和预防便秘的功效 。煮粥吃更能提高补益润肺的功效 。
二、百合粥对身体的好处
百合粥的营养比较丰富 ， 可以缓解皮肤干燥 。不仅具有清热润燥、清心、安神安心的功效 ， 还可以提高机体免疫能力 ， 预防肝病及癌症的发生 。百合粥含有膳食纤维 ， 可促进排泄期利尿 ， 有预防便秘的功效 。百合粥具有肺止咳、镇静、清热的作用 。适用于老年慢性支气管炎、肺热、肺干干咳、鼻涕过多、热病恢复期余热、恍惚、左焦虑症、神经衰弱、肺结核、更年期综合征等 。百合粥富含膳食纤维 ， 摄入适量的食物能很好地促进肠胃的运动 ， 减少体内停留时间 ， 起到促进消化的作用 。百合粥中含有丰富的色氨酸 ， 摄入色氨酸可以镇定身体 ， 改善睡眠质量 。百合粥的营养丰富 ， 上层的粥油可以保护胃黏膜 ， 百合也有补充脾胃的作用 ， 所以小米百合粥是一个强健度、养胃的好东西 。
三、百合粥什么时候喝最好
睡觉前最好不要喝 。一般对小米百合粥的食用时间没有明确的最佳时间规定 ， 但一般不建议睡前吃 。这样不仅会增加肠胃的负担 ， 还容易影响睡眠质量 。早上可以吃一碗小米百合粥当早餐 ， 也可以下午当零食吃 。一碗小米百合粥的热量一般在60大卡左右 ， 饱腹感很强 ， 是营养很好的养生粥产品 。
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