【腰果怎么吃最好 腰果怎么吃最好最有营养】
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1、可以制作腰果糊，将腰果，大米，糖 ， 适量水一起放入破壁机，启动米糊键，煮熟即可食用 ， 对人体有滋补，通便，延缓衰老 ， 软化血管的功效 。
2、可以放入烤箱烘烤，是配茶的最佳选择，经过烘烤的腰果口感更香脆 ， 其中丰富的脂溶性维生素能更好溶出便于消化吸收，尤其是胡萝卜素 。
3、加入其他的材料一起炒熟，做成家常菜 。西芹炒腰果 ， 西芹去老根切薄片绰水备用，腰果洗净备用，锅中倒入适量油，倒入腰果慢慢炸至金黄色，加入西芹同炒后加盐调味即可 。
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