常见的回奶食物有：花椒、山楂、韭菜、螃蟹等，凉性食物也回奶 。
一般在女性哺乳期间要避免食用回奶食物，以免产妇属于停止泌乳 。而对于断奶的女性，如果不是顿顿吃，不会马上就回奶，个体差异也很大 。所以想要回奶，饮食上少吃增加乳汁分泌的食物 。
自然回奶不奏效时，在医生指导下，可服用中药炒麦芽，西药维生素B6、乙烯雌酚、溴隐亭等 。
扩展资料
回乳俗称回奶、断奶，其实这是回乳的两个阶段，简单地说回奶是让乳汁减少、停止分泌，断奶是停止哺乳 。顺序一般是先回奶再断奶 。
一般的哺乳时间为1-2年，可以根据自身情况决定断奶时间，尽量避开严冬和盛夏季节，以免孩子不适应，另外如果孩子出现感冒、腹泻、食欲不好等应暂缓断乳 。
回奶的方法主要包括自然回奶和人工回奶，自然回奶是最好的回奶方法，主要是减少喂奶的次数和时间，让乳房停止分娩乳汁 。人工回奶包括饮食调节和服用回奶药 。
关于自然回乳，回乳是个循序渐进的过程，断奶前，先要逐渐减少喂奶次数及哺乳的时间，间隔时间逐渐变长，乳汁会逐渐减少 。待孩子逐渐适应后再行断奶 。断奶后，如果出现乳房憋胀明显，伴有疼痛，可以手排或吸奶器吸出，不憋胀为宜，切记不可吸空 。
参考资料来源：人民健康网--解答断奶的十个困惑
【容易回奶的食物和水果有哪些 容易回奶的食物和水果有哪些？】参考资料来源：人民健康网--断奶的时候，怎么正确回乳呢？
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