手为什么会发抖，终于找到原因了，很轻松就可以解决 。
手抖的原因，很简单，就是神经紧张 。
西医临床对手抖的研究，结论是原因不明，症状分类倒是总结一大堆，生理性手抖：心理精神紧张时的手指抖动；病理性手抖：又有个专业词，叫震颤 。一般是神经疾病与损伤、脑组织疾病、药物中毒性手抖、老年帕金森等 。
又有分什么：静止性震颤、运动性震颤、姿势性震颤、回跳性震颤及震动性震颤等，然后病因，可能是脑部神经，肝豆状核变性，动脉硬化，老痴等！
搞一堆，说穿了，就是没搞明白！很多手抖，根本就不存在病变，也不代表是什么病的预兆 。也不一定只是一时的紧张 。身边的年轻人，十有八九有过手抖经历，还有两到三成是长期手抖 。也未见什么病变 。
手抖，由神经紧张所致 。神经紧张，并不只是心理因素 。跟身体某些特定营养素密切相关 。现在人是不是长期神经紧张呢？是的！跟社会节奏快、压力大有关，也跟饮食结构不均衡，某些营养素缺乏有关 。
一切疾病的开始，都是细胞组织的结构和功能损伤，没有得到及时修复，或修复出现异常的表现 。结构损伤，就是器质性病变，多表现为疾病临床；功能损伤，就是功能性病变，多表现为亚健康 。结构损伤，都会伴随有功能损伤 。
一切疾病的康复，都是细胞以消耗营养素，作为修复材料、能量燃料和调节作料为基础，实现了细胞组织的自我正常修复 。病一次，从发病到痊愈，表面上看，人啥也没损伤，但如果对应营养没跟上，那么伤害的就是营养素 。
【手为什么会抖是怎么了呢？】这一段，看似跟本文无关，但却非常重要，这是营养医学模式下的营养病理，便于我们理解疾病的真正发病机理 。
回到手抖 。生活节奏快，压力大，对神经造成持续性伤害，人体完成自我修复后，损失的是主要是钙和镁 。缺钙，人会抽筋，缺镁，人会震颤，也就会产生手抖 。心理紧张，也是同样的原理 。
从现在人的饮食结构来看，吃蔬菜没有以前多，叶子菜则更少，深色叶子菜则少之又少 。叶子菜的叶子，是进行光合作用的，需要很多叶绿色才能完成，而镁是合成叶绿色的重要材料，也就是说，叶子菜，颜色越深，叶绿素含量越高，镁含量也就越高 。
手抖，震颤，神经紧张，除了缺镁以外，还有可能是缺维生素B6,也伴随其他B族维生素其他成员的缺乏 。早老性痴呆，都跟缺B6和钙镁有关 。而B族维生素在体内的仓库是肝脏，现在人有太多伤害肝脏的生活方式 。
B族维生素，主要的食物来源，是动物肝脏、鸡蛋、牛奶以及粗杂粮 。肝脏，现在不宜多吃，粗杂粮大家也吃得少，牛奶，很多人并没有养成每天一杯的习惯 。基本上，现在人的B族维生素是非常缺乏的 。
一方面消耗大，一方面摄入少，能不缺么？缺了，自然就有表征 。B族和镁，都是缺的，神经自然就紧张，神经紧张，那处于神经末梢的手指，能不抖，不震颤吗？
原因分析清楚了，解决方案自然就来了，每天吃500克以上的蔬菜，叶子菜占一半以上，粗杂粮每天吃一餐 。如果症状比较严重的，或时间比较长的，每天1000毫克的钙镁片补上，再来50毫克的B族维生素，问题就解决了 。
当然，这个问题，得到彻底解决的前提是，你身体内其他的营养素是不缺的，因为营养素，是协同作用的 。举个例子：单纯补钙，一定是没有效的 。
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