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经常吃玉米的好处和坏处 吃玉米的好处和坏处

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大家好，今天本篇文章就来给大家分享吃玉米的好处和坏处，以及经常吃玉米的好处和坏处对应的知识和见解，内容偏长哪个，大家要耐心看完哦，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔 。
1吃玉米有什么好处和坏处减肥瘦身是人们吃玉米的重要好处，因为玉米属于粗粮食物，人们吃玉米能尽快把它含有的纤维素吸收，可让人体有明显的饱腹感，能减少身体对其他食物的摄入，也能加快身体内多余脂肪和热量的消耗，它能让人类体重明显减轻 。
膳食纤维：玉米所含有的可溶性和不可溶性膳食纤维，能起到很好的帮助消化，调节肠道功能，降低胆固醇和三酸甘油酯等作用 。
吃玉米的好处有：补充营养：玉米中含有卵磷脂、亚油酸、维生素E、磷、钾、镁等多种营养物质，适量进食能够补充多种营养物质，为机体提供一定能量 。
2经常吃玉米有什么好处和坏处?1、人们平时经常吃玉米啊大的好处，就是降低血液中的胆固醇，加快血液循环，能有准备预防高血压的发生，另外吃玉米能还能促进消化，增加食欲，对人类的食欲不振和消化不良都不错的缓解作用 。
2、减肥瘦身是人们吃玉米的重要好处，因为玉米属于粗粮食物，人们吃玉米能尽快把它含有的纤维素吸收，可让人体有明显的饱腹感，能减少身体对其他食物的摄入，也能加快身体内多余脂肪和热量的消耗，它能让人类体重明显减轻 。
3、玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低血清胆固醇的作用 。印第安人几乎没有高血压、冠心病，这主要是得益于他们以玉米为主食 。另外，多吃玉米，还可以使眼睛保持年轻漂亮 。坏处：吃的太多，会影响消化 。
4、吃玉米的好处与坏处具体如下：好处：适当吃一些玉米可以起到促进消化及通便的好处 。这是因为玉米中含有大量植物纤维，适当食用一些玉米，可以有效增强患者的胃肠道蠕动功能，促进消化、润肠通便，加速新陈代谢 。
5、吃玉米的好处有：补充营养：玉米中含有卵磷脂、亚油酸、维生素E、磷、钾、镁等多种营养物质，适量进食能够补充多种营养物质，为机体提供一定能量 。
3玉米的功效与作用及副作用1、玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高4～10倍 。玉米中还含有大量镁，镁可加强肠壁蠕动吃的太多，会影响消化 。过多的纤维素可导致肠道阻塞、脱水等急性症状 。
2、玉米含有七种抗衰剂：矿物质钙、镁、硒，维生素 A、 E，谷胱甘肽和不饱和脂肪酸，其中的谷胱甘肽与硒有很强的抗氧化作用，被称作具有生物活性的长寿因子 。
3、此外，多吃玉米还能抑制抗癌药物对人体的副作用，*** 大脑细胞，增强人的脑力和记 忆力 。抗眼睛老化的极佳食物 中医认为，玉米性平味甘，有开胃、健脾、除湿、利尿等作用，主治腹泻、消化不良、水肿等 。
4、玉米在北方是粗粮，在南方则为饲料 。但从药食同源角度说，玉米的性味甘、平，归胃、膀胱经，有健脾益胃、利水渗湿作用 。抗衰老 常吃玉米有很好的抗衰老的功效，玉米富含的营养元素是我们人体很需要的 。
5、抗衰老：每100克玉米能提供近300毫克的钙，几乎与乳制品中所含的钙差不多 。丰富的钙可起到降血压的功效 。如果每天摄入1克钙，6周后血压能降低9% 。
4吃煮玉米有什么好处和坏处1、每天吃一个煮玉米的好处是可以促进肠道蠕动，达到清肠的目的 。还可以预防高血压、冠心病、心肌梗死的发生和降低胆固醇 。每天吃一个煮玉米的坏处是会造成肠胃负担 。还会发生维生素PP缺乏症，出现皮肤粗糙、角化过度等表现 。
2、吃煮玉米的好处玉米有调中开胃、益肺宁心、清湿热和利肝胆的功效 。适用于尿路感染、慢性肾炎、尿路结石、胆囊炎、肝炎、自汗盗汗、高血压、高脂血症、慢性鼻炎、肠炎等 。
3、苞米有调中健脾开胃、益肺宁心、清寒湿和利胆肝的作用 。适用尿道感染、慢性肾炎、尿道结石、胆囊炎、肝炎、盗汗盗汗、高血压、高脂血症、慢性鼻炎、肠炎等 。
4、煮玉米虽然营养丰富又美味，但也需注意：煮玉米要吃新鲜，一次吃不了的冷冻储存 。天气热，鲜玉米爱变质，发酸变馊，没冷冻超过一天的不要吃了 。吃玉米时应注意嚼烂，以助消化 。
5、降低血清胆固醇、防止皮肤病变的功能，还能减轻动脉硬化和脑功能衰退 。研究人员指出，玉米含有的黄体素、玉米黄质可以对抗眼睛老化 。此外，多吃玉米还能抑制抗癌药物对人体的副作用，*** 大脑细胞，增强人的脑力和记忆力 。

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