6、多吃玉米可以促进肠胃消化，防止便秘 。玉米的表皮富含膳食纤维 。如果带皮吃，可以降血脂，降血压，改善肠道问题 。玉米中还含有维生素A、维生素E和谷氨酸，适当摄入这些营养素可以起到很好的抗氧化作用 。
5吃玉米的好处和坏处1、玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低血清胆固醇的作用 。印第安人几乎没有高血压、冠心病，这主要是得益于他们以玉米为主食 。另外，多吃玉米，还可以使眼睛保持年轻漂亮 。坏处：吃的太多，会影响消化 。
2、吃玉米的好处与坏处具体如下：好处：适当吃一些玉米可以起到促进消化及通便的好处 。这是因为玉米中含有大量植物纤维，适当食用一些玉米，可以有效增强患者的胃肠道蠕动功能，促进消化、润肠通便，加速新陈代谢 。
3、脂肪：玉米中的脂肪含量几乎可以忽略不计 。这有助于控制摄入的热量，是身体健康的重要保证 。膳食纤维：玉米所含有的可溶性和不可溶性膳食纤维，能起到很好的帮助消化，调节肠道功能，降低胆固醇和三酸甘油酯等作用 。
4、玉米是一种粗粮，含有丰富的碳水化合物、水分、蛋白质、维生素等成分，适当食用可以给人体补充一定的营养，是生活中常见的一种食物 。
5、明目 。玉米种含有丰富的玉米黄质还有胡萝卜素，这都是明目的成分，多吃玉米可以缓解黄斑变性、视力下降 。预防便秘 。
【经常吃玉米的好处和坏处吃玉米的好处和坏处】文章到此结束，希望可以帮助到大家 。
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