【失眠怎么办睡不着觉】
失眠分短期、中期和长期失眠 。长期失眠患者建议到正规医院检查失眠原因 ， 根据病因进行相应治疗 。如果是躯体疾病引起 ， 治疗躯体疾病后 ， 失眠自然会有所缓解；非躯体疾病可通过心理调节、躯体功能锻炼以及改善睡眠方式、睡眠环境 ， 使失眠症状得到缓解；还可使用药物治疗 ， 主要采用苯二氮卓类药物 。非药物疗法主要包括运动 ， 改善睡眠环境、睡眠习惯 ， 比如少熬夜、提供安静睡眠环境、保持睡眠规律性 ， 按时按点睡眠 。
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