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1、【材料】：南瓜1个（约700克），粳米100克，糯米100克 ， 圆肉、红枣、绿豆、鲜莲子各20克 ， 冬瓜糖或白糖适量，盐少量 。
2、【制作方法】：红枣用冷水浸泡20分钟后，再洗净外皮；与绿豆、圆肉、百合、莲子等一起放锅蒸30分钟备用 。糯米、粳米洗净后置锅中 ， 先用文火煮40分钟，再放入上述的各料略煮一下，然后放入冬瓜糖块或白糖，再加少量盐以免过于甜腻 。南瓜切瓜蒂头，挖去籽囊，放入蒸锅中 ， 武火蒸约20分钟 ， 待瓜肉熟后， 把以上各料放入瓜盅内再蒸约10分钟即可 。
【八宝粥怎么做好吃 八宝粥怎么做好吃窍门】3、【特点】： 健脾养胃，消滞减肥，益气安神 。可作肥胖及神经衰弱者食疗之用，也可用于日常养生保健 。
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