【什么是粗纤维食物的蔬菜什么是粗纤维食物】3、粗纤维食物包括五谷杂粮、蔬菜、水果等 。五谷杂粮：荞麦、燕麦、玉米、米糠、豆类、红薯、紫薯、山药、魔芋 。
4、粗纤维食物包括薯类、菌类、谷物类、蔬菜类、水果等，粗纤维是植物细胞壁的主要组成成分，包括纤维素、半纤维素、木质素及角质等成分 。粗纤维食物是指每百克食物含粗纤维2克以上的食物 。
5、粗纤维食物分为谷物谷物类，蔬菜类，海藻类，菌菇类，豆制品，水果类，动物性物质，坚果类 。谷物类就是糙米，薏仁，小麦，燕麦等 。多吃这些食物可以增元补气 。
6、粗纤维食物是很好的健康食品，一般针对成年人与老年人的群体，对于疾病有很好的预防作用 。粗纤维食物主要分为豆类、水果类、蔬菜类、菌类等等 。
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