2、多吃富含蛋白质的食品，比如鸡蛋，牛奶，瘦肉等 。高蛋白的食品可以让你身体强壮，肉长得更快 。其次要多吃面食，面食是高碳水化合物食品，我们在养狗的时候，想狗狗长得肥肥壮壮的就要经常给他吃馒头，人也一样 。
3、健美操：身体瘦弱的人不能做太多有氧训练，一周可安排1-2次有氧锻炼，跑步能增强心肺功能，更好选择跑步 营养学：制定一个好的食谱和精确的营养补充是很重要的 。将它们分成5-7次，每天每隔5-3小时吃一次 。
本文到此结束，希望对大家有所帮助 。
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