5吃三文鱼有什么好处促进生长：三文鱼肝油中还富含维生素D等，能促进机体对钙的吸收利用，有助于生长发育 。保护心血管：三文鱼肉中含有丰富的不饱和脂肪酸，能一定程度上降低血脂和血胆固醇，控制心血管疾病 。
防止脱发 三文鱼富含优质蛋白质，能够为人体毛囊提供大量的营养，防止脱发 。增强免疫力 三文鱼富含硒元素，能够驱赶体内的自由基，起到抗氧化的作用，从而提升人体免疫力 。
吃三文鱼的好处 缓解水肿 可治消瘦、水肿、消化不良等症 。健脾胃 三文鱼肉有补虚劳、健脾胃、暖胃和中的功能 。
预防癌症 三文鱼中含有的不饱和脂肪酸，食用可以抗击自由基，而自由基攻击细胞有可能使原癌基因突变，导致癌症的情况，因此吃三文鱼可以预防癌症 。
人体内保持正常含量的不饱和脂肪酸，可以有效提高脑细胞的活性和提升高密度的脂蛋白胆固醇，从而对防治心血管疾病有非常大的帮助 。降低胆固醇 三文鱼的营养价值比较丰富，常吃三文鱼可以有效的降低胆固醇 。
本文到此结束，希望对大家有所帮助 。
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