大家好 ， 关于营养美味还养生！很多朋友都还不太明白 ， 不知道是什么意思 ， 那么今天我就来为大家分享一下关于营养美味下一句的相关知识 ， 文章篇幅可能较长 ， 还望大家耐心阅读 ， 希望本篇文章对各位有所帮助！
1营养美味,滋补养生的玉米山药排骨汤怎么做才更好吃?做法： 将排骨清洗干净 ， 放入锅中 ， 加点姜片、葱白、料酒 。再倒入适量的清水 ， 大火煮开 。玉米清洗干净、用刀剁小块备用 。胡萝卜去皮洗净 ， 切滚刀小块备用 。山药去皮洗净切段备用 。
锅内加入水 ， 加入1汤匙料酒 ， 冷水下入骨棒焯水 ， 水开后 ， 煮4-5分钟 ， 去除骨棒的血沫 ， 撇去飘起的浮沫 ， 将骨棒捞出 ， 放到温水中洗净 。把骨棒放到电饭煲的内胆里 ， 加入水 ， 再加入姜片 。
将排骨重新放入汤锅中 ， 加入饮用水2500ml ， 大火煮开锅后转文火慢炖80分钟 。接下来继续处理食材：先把核桃仁外面的薄皮剥掉 ， 再把玉米横着切成小圆段 ， 然后再劈成小段 。山药切滚刀块备用 ， 胡萝卜切成胡萝卜花片备用 。
猪小排清洗后冷水入锅焯烫 ， 待水沸腾后撇去浮沫 ， 将猪小排取出备用 。玉米切小段、胡萝卜切滚刀块、山药切小段、姜切片、小葱切段备用 。
淮山药 300克 玉米 1个 辅料 盐 适量 胡萝卜 50克 红枣 几颗 姜 2片 步骤 先将汤骨过水去一下血水 ， 并冲洗干净 。在另一边烧一锅清水 ， 放入两片姜 装去过血水的汤骨 ， 放入烧开的清水中 ， 大火烧几分钟 。
做法 猪肋排剁成小段 。锅入凉水 ， 入排骨 ， 开锅后排骨过凉水洗干净 。砂锅放温水 ， 将排骨放到砂锅里 ， 中火烧开 。玉米切段 ， 山药切成滚刀块 ， 葱切丝 ， 姜切片 。
2地里野菜正鲜嫩,营养美味还养生!1、马兰头有青梗和红梗 ， 其中红梗的更为美味 。马兰头焯水切丁凉拌 ， 味道清香爽口 。也可以用马兰头烧豆腐 ， 入口清香爽嫩 。荠菜 荠菜可以说是人们吃的最多 ， 更好吃的野菜之一 ， 很多人都是认识的 。
2、红凤菜炒出来的菜汁是深红色 ， 但是味道非常可口 ， 算是一道比较常见的野菜了 ， 但是奇怪的是这样好一道菜却几乎没有人去种植 ， 我们吃到的基本都是野生的 。
3、苦菜 ， 蒲公英 ， 鱼腥草 ， 马齿苋 ， 灰灰菜 ， 这些凉菜都特别的有营养 ， 吃起来特别的脆嫩 ， 特别爽口 。
36款冬季滋补小甜汤,美味又养生1、酒酿玫瑰啵啵：酒酿、红糖、玫瑰花瓣、枸杞、木薯粉 ， 木薯粉、花瓣倒在一起 ， 倒入开水 ， 搅拌成絮状 ， 搓成光滑不粘手面团 ， 搓成小圆子 ， 水开下圆子 ， 煮至浮起 ， 过凉水备用 。
2、姜枣茶 ， 可以用红糖 ， 大枣 ， 姜来煮姜枣茶喝 ， 这些食材有散寒 ， 回阳通脉 ， 补血正气 ， 燥湿消炎的作用 ， 所以在冬天来用是一种补血补气的佳品 。
3、健康又温暖的过好整个冬天吧~银耳梨汤 银耳有“菌中之冠”的美称 。性平 ， 味甘、淡、无毒 。既是名贵的营养滋补佳品 ， 又是扶正强壮的补药 。
4、学会这四款简单养生小甜汤 四款简单养生小甜汤 红枣酒酿小圆子 食材：糯米粉、酒酿、红枣、枸杞、冰糖 。
5、白莲百合糖水 用料：本糠水取鲜百合60克（干品30克） ， 干湘白莲肉30克 ， 白砂糖30克 。*** ：先将鲜百合用清水洗净 ， 并剥开叶瓣 。湘白莲用清水浸泡并去除外皮及莲心 ， 洗净 。
6、赤豆鲫鱼汤原料：鲫鱼1条、赤豆50克、陈皮2-3片、姜2-3片、蒜适量、盐、胡椒粉少许 。
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