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体检经常被朋友劝退？随着定期体检人群比例近些年的上升，相信很多人都已经意识到了，定期体检是预防重病的一种常见方法。然而，一到了就快要体检的时候，总会有些人冒出来，拿着一堆的”论据“，来告诉你体检是浪费时间。
他们主要的两个”杀手锏“便是，“你没有看新闻么，南昌的一个阿姨年年都去做体检，但是身体不舒服后一查就是癌症晚期了。”“体检那么多项，你做得过来么？再说每项都做一遍，没病都得折腾出病来了。”
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很多人在面对这些理由后，开始不禁想想自己的体检项目，自己确实不知道到底该查哪项，有的项目很贵干脆就不查了，于是打起了退堂鼓。这也是大部分人都知道该体检，但我国的体检覆盖率仍旧仅有 1/3 的一个重要原因了。
其实这两个所谓的“杀手锏”，都指向了一个问题——“我们不知道多久该做一次体检，以及我到底该检查哪个项目？”今天我们就来看看到底如何才能让自己的体检更有效！
多久应该体检一次？其实这个问题，很难给出一个标准的回答。由于每个人的年龄、生活习惯、饮食习惯以及生活环境等等都存在着差异，这些都会影响我们的体检频率，因此每个人的体检时间也会有所不同。
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我们假定你的身体总的来说还是比较健康的，没有一些常见的不适，也没有各种疾病的预兆，那么我们可以将体检作为一种预防疾病的手段，来按照年龄进行划分：
19-21岁，每2-3年进行一次体检

22-64岁，每1-3年进行一次体检
超过65岁，每年必须进行一次体检。
当然，如果你有抽烟饮酒这样的习惯，亦或是存在诸如糖尿病、高血压这样的隐患，那么这个体检的频率都应该适当提升。
体检应该检些啥？相信生活中，我们使用频率最高的体检就是公司的福利体检了。大家其实不知道，这种福利体检有个漏洞，虽然福利体检也有很多项目，但是却比较缺乏针对性。
比如，有的员工经常会出现头晕的情况，在检查过一些常规项目后，还是很难发现根本原因的，这时就需要一些有针对性的推荐项目。下面我就来给大家讲讲，你的体检项目应该怎么选才合理。
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首先，我们要知道体检项目主要分为两部分，即基础项目和针对性项目。基础项目指的就是，我们每次体检都要做的，主要包括一般检查（身高、体重、血压、脉搏、腰围）、内外科检查、肾功能、血脂、血糖、血常规、尿常规、肝功能、常规心电图、胸部正侧位片等。

PS：这些我们其实不必过度关注，踏踏实实去检查就好了，因为这些即便是想躲也躲不掉的，哈哈哈。

另一部分，就是针对性体检项目了。这些项目有时让我们看得眼花缭乱，有的还价格不菲。稍不注意，就会让我们本就不富裕的生活雪上加霜。接下来，就给大家介绍下，这些针对性项目如何去选。
01 老年人由于老年人的生理机能以及代谢，随着年龄的增长都会有所减退，所以相对于年轻人的基础项目外，还要更多关注如，呼吸系统、消化系统、心脑血管、骨骼关节、内分泌等检查。
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这些项目能够帮我们更快地找到身体不适的原因，以及当前的生活习惯是不是可能会导致某种疾病的出现，从而达到改善健康预防疾病的效果。
02 中青年人虽然中青年人，相对于老年人出现骨质疏松、心脑血管等疾病的风险低了很多。但是疾病的种类可不仅仅这几种，而且上天也不会对中青年留有更多的“眷顾” 。
中青年人虽然身体更为健硕，但是生活压力与工作压力也会更大，也正在从一人吃饱全家不饿过渡到上有老下有小的顶梁柱。所以，很多生活上的细节更值得我们关注，比如：饮食健康、睡眠问题以及心理问题。
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当然，除了这些外，根据工作的情况，也需要进行一些特定的体检项目，例如：经常伏案工作的，肩颈、腰椎就要定期进行检查；经常需要站着工作的，便需要考虑加入下肢静脉曲张的检查项目；工作压力大、生活不规律的，就要考虑进行血压、心脑血管等检查。
以上介绍的针对性检查主要是根据性别进行区分的，当然根据性别也有一些针对性检测的不同。
03 女性项目检查我们都知道女性的情绪，经常容易受到外界影响而出现波动，并且每月的生理期也会影响我们的身体状况。因此，女性在体检时，性激素的检测就显得格外重要。