腰果的功效
:甘,平 。脾、胃、肾经 。
:补脑养血,补肾,健脾,下逆气,止久渴 。
腰果的作用
【腰果的功效与作用害处 腰果的功效与作用[总结篇]】 1、腰果中的某些维生素和微量元素成分有很好的软化血管的作用,对保护血管、防治心血管疾病大有益处 。
2、它含有丰富的油脂,可以润肠通便,润肤美容,延缓衰老 。
3、经常食用腰果可以提高机体抗病能力,增进食欲,使体重增加 。
4、腰果味道甘甜,清脆可口,而且营养丰富 。富含大量的蛋白质、淀粉、糖、钙、镁、钾、铁和维生素a、b1.b2.b6 。适当摄入这两种有益油脂可以帮老年人预防动脉硬化、心血管疾病、脑中风和心脏病,由于有益油脂丰富,因而还可以促进老年人每天顺利排便 。
5、容易维生素摄入不足的老年人平时最好能多吃点腰果 。可以每天上午或者下午吃上3~5粒 。平时做饭时,也常加点 。比如,做道常见的腰果虾仁,拌芹菜、腐竹时加一点腰果,另外,喝粥吃早点时,可以往粥里加点腰果碎粒,补充一天所需的能量和不饱和脂肪酸 。
腰果介绍
腰果,是一种肾形坚果,属无患子目漆树科腰果属 。又名树花生、槚如树、鸡腰果、介寿果 。有丰富的营养价值,可炒菜,也可作药用 。
腰果的图片
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