3、跟腱拉伸 站在家中的墙壁面前 ， 然后把健肢伸到靠近墙的地面 ， 膝盖稍微弯曲 ， 让患肢在后侧 ， 保持绷直 ， 做拉伸动作 ， 每隔30秒休息一次 ， 重复练习 。
【脚扭了一般几天能自愈扭伤脚踝如何快速恢复】好了 ， 文章到此结束 ， 希望可以帮助到大家 。
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