红薯能减肥是真的吗 吃蒸红薯的功效与作用( 二 )


4、红薯有益于心脏健康 红薯中富含钾、β-胡萝卜素、叶酸、维生素C和维生素B6,这5种成分均有助于预防心血管疾病 。钾有助于人体细胞液体和电解质平衡,维持正常血压和心脏功能 。
5、抗氧化作用:红薯中的β-胡萝卜素和其他抗氧化物质具有抗氧化作用,可中和体内自由基,减少氧化应激对组织和细胞的损害,预防疾病发生 。降低炎症:红薯中的营养成分有助于降低炎症水平,减轻炎症导致的疼痛和不适 。
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