【下沉比收紧更重要】
卧推时 ， 下沉肩部比收紧肩部更加重要 。
在卧推过程中 ， 要将肩部下沉 ， 然后肩胛骨自然的往内收 ， 不要过度的收紧 ， 否则背部支撑面会变成两点凸出 ， 而中部悬空 ， 导致支撑不稳 ， 核心和肩关节也会不稳定 。
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